Simak! Ini Daftar Nutrisi yang Dibutuhkan Lansia Untuk Cegah Osteoporosis

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Jumat , 05 Apr 2024 - 14:31

Simak! Ini Daftar Nutrisi yang Dibutuhkan Lansia Untuk Cegah Osteoporosis-jambi independent -

simak! ini daftar nutrisi yang dibutuhkan lansia untuk cegah osteoporosis                            jambikoran.com - salah satu keluhan lansia di usia senja adalah osteoporosis atau pengeroposan tulang. 
namun tak perlu khawatir, cara untuk mencegah hal itu rupanya dengan pemenuhan nutrisi. 
dalam keterangan resmi anlene, menurut statistik penduduk usia lanjut 2022 dari bps, sekitar 42% lansia di indonesia mengalami keluhan kesehatan yang hilang timbul dan dapat muncul sewaktu-waktu. 
artinya, keluhan kesehatan yang mereka alami, termasuk menurunnya kepadatan tulang, otot, dan sendi, datang secara berkala. 
baca juga:kenali gejala dan penyebab penyakit misterius sindrom havana yang serang diplomat as 
baca juga:hati-hati! ratusan orang meninggal akibat dbd
di bulan ramadan ini, di mana intensitas ibadah meningkat secara signifikan, gerakan salat seperti sujud dan rukuk yang dilakukan kelompok lansia kerap menimbulkan rasa nyeri, khususnya di bagian sendi dan otot lutut. 
“hal ini dapat disebabkan oleh pengapuran kepadatan tulang, otot, dan sendi seiring melemahnya tubuh secara alamiah karena penurunan usia,” ujar dr. dr. tirza z tamin, sp.kfr, m.s. (k), fipm (usg), ketua umum perhimpunan osteoporosis indonesia (perosi).
maka dari itu, menjadi semakin penting bagi kelompok lansia untuk mengonsumsi nutrisi. 
daftar kebutuhan nutrisi lansia
baca juga:ini dia 5 manfaat timun bagi kesehatan, bagus untuk penderita sakit jantung
baca juga:jaga berat badan ideal selama ramadan, yuk simak tips berikut!
lansia perlu intake vitamin d, vitamin c, dan kalsium yang tinggi guna menjaga tulang agar tetap kuat sehingga terhindar dari nyeri yang disebabkan oleh pengeroposan.
“1 dari 10 penduduk indonesia merupakan masyarakat usia lanjut dan fakta menyedihkannya, 2 dari 5 lansia berisiko menderita osteoporosis. tak sedikit dari para lansia ini juga harus bergelut dengan taraf kalsium dan vitamin d yang masih kurang cukup, jenis nutrisi yang terbukti secara ilmiah penting bagi kesehatan tulang dan sangat berkolerasi dengan osteoporosis,” ujarnya.
tantangan-tantangan ini semakin menggarisbawahi betapa signifikannya mengatasi kekurangan nutrisi pada populasi lansia untuk mencegah dan menangani kondisi kronis seperti osteoporosis dan osteoartritis.
“oleh karenanya, inisiatif seperti ini penting untuk mendorong penurunannya prevalensi osteoporosis di masyarakat,” terangnya.
baca juga:benarkah kolesterol tinggi bisa menimbulkan rasa lelah? begini penjelasannya
baca juga:bolehkah minum teh dan kopi sahur? ini dampaknya
“ke depannya, kami akan tetap teguh pada komitmen kami untuk mengedukasi masyarakat tentang bahaya osteoporosis dan pentingnya memenuhi nutrisi untuk menjaga kesehatan badan,” ujarnya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan