Kamu Harus Tahu, Ini Dia Waktu Terbaik Minum Air Kelapa
Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh-jambi independent -
Air kelapa rendah kalori dan mudah dicerna.
Karena itu, minum segelas air kelapa sebelum makan, terutama minum air kelapa di pagi hari, akan membantu perut terasa kenyang dalam waktu lama.
Sehingga air kelapa membantu mencegah kebiasaan makan berlebihan. Dikutip dari Vinmec, minum air kelapa juga mempunyai efek melancarkan pencernaan.
Sehingga jika diminum sebelum dan sesudah makan bisa mencegah kembung setelah makan.
Selain itu, meminum air kelapa sebelum makan juga membantu mengontrol tekanan darah secara lebih efektif.
3. Sebelum dan sesudah olahraga
Air kelapa menjadi sumber elektrolit alami yang sangat baik.
Karena itu, air kelapa adalah pilihan terbaik untuk rehidrasi dan mengatasi kelelahan setelah olahraga terutama bagi para atlet atau pekerja kasar.
Air kelapa juga minuman penambah energi yang bisa mengisi kembali elektrolit yang hilang melalui keringat. Sebaiknya, minum air kelapa sekitar 30 menit setelah olahraga.
BACA JUGA:Cobain! Resep Coto Makassar, Hidangan Kaya Rempah
BACA JUGA:Resep Bubur Manado Tinutuan yang Lezat dan Kaya Nutrisi
Sebelum berolahraga, air kelapa juga dapat diminum untuk membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan energi sebelum berolahraga, serta menambah kekuatan dan daya tahan tubuh.
3. Sore hari sebelum tidur
Air kelapa diketahui memiliki efek psikologis yang membantu mengurangi kecemasan, memperlambat detak jantung, melawan stres, menenangkan pikiran, dan membantu orang lebih mudah tertidur nyenyak.
Karena itu, air kelapa dianjurkan diminum pada sore hari sebelum tidur.
- Tag
- Share
-
-
