Tak Harus Mahal, 8 Jus Buah untuk Diet dan Praktis Dibuat
Ilustrasi jus buah-Cristien Matondang-Hallo Sehat
JAMBIKORAN.COM - Jus buah adalah opsi minuman sehat untuk program diet karena kandungan rendah lemaknya serta kaya akan vitamin dan nutrisi yang esensial bagi tubuh.
Selain rasanya yang segar, cara membuatnya pun cukup sederhana, hanya memerlukan buah-buahan dan alat seperti juicer atau blender.
Mengonsumsi jus bisa membantu dalam memenuhi asupan nutrisi saat sedang dalam program diet atau membatasi asupan makanan.
Jus dapat memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi tubuh. Beberapa pilihan jus yang bagus untuk diet:
BACA JUGA:Begini Cara Diet yang Benar dengan Metode Intermittent Fasting, Yuk Simak
BACA JUGA:Jangan Heran, Ternyata Tips Diet Juga Bisa Dilihat Berdasarkan Zodiak Loh! (Part 2)
1. Jus Apel
Buah apel sering dipilih sebagai bagian dari diet yang enak dan sehat, baik langsung dikonsumsi maupun dijadikan minuman. Ini karena apel mengandung serat dan air yang mencukupi, membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Apel memiliki kemampuan untuk mengontrol kolesterol dan membantu menurunkan berat badan karena kandungan zat pektin di kulit buahnya. Ketika membuat jus untuk membakar lemak, disarankan untuk menyertakan kulitnya dan pastikan untuk mencuci buahnya secara menyeluruh sebelum proses pembuatan jus.
2. Jus Alpukat
Alpukat kaya akan berbagai jenis vitamin seperti B5, B6, C, E, dan K, juga mengandung asam folat, protein, lemak, karbohidrat, dan serat. Meskipun rendah kalori, alpukat bisa memberikan rasa kenyang, terutama jika dikonsumsi sebagai minuman saat menjalani program penurunan berat badan.
Mengonsumsi jus alpukat secara teratur dapat membantu memaksimalkan penyerapan nutrisi, mengontrol kadar kolesterol, dan menjaga kesehatan jantung. Disarankan untuk mengonsumsinya tanpa gula agar manfaatnya lebih terasa, dan dapat diminum baik dalam keadaan dingin maupun tanpa tambahan es batu.
- Tag
- Share
-
-
