Ini Kebiasaan yang Dapat Cegah Serangan Jantung, Salah Satunya Menjaga Pola Makan
Ilustrasi terkena penyakit jantung-Aditiya-
JAMBIKORAN.COM - Serangan jantung merupakan salah satu kondisi yang amat serius dan mengancam nyawa.
Serangan jantung terjadi ketika aliran darah menuju otot jantung mendadak mengalami hambatan.
Penyumbatan ini biasanya disebabkan oleh penumpukan plak di arteri koroner, yang dikenal sebagai aterosklerosis.
Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), prevalensi penyakit jantung di Indonesia mencapai 1,5%. Angka ini menunjukkan penyakit jantung koroner merupakan ancaman serius bagi kesehatan masyarakat.
BACA JUGA:Waspada! Ini 7 Penyebab Serangan Jantung
BACA JUGA:7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Olahraga Teratur
Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), berikut hal yang dapat dilakukan untuk mencegah serangan jantung :
1. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan dengan banyak mengonsumsi buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Berhenti merokok
Merokok merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Bahan kimia dalam rokok dapat merusak jantung dan pembuluh darah, yang mengarah ke penyempitan arteri akibat penumpukan plak (aterosklerosis).
BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Timun bagi Kesehatan, Bagus Untuk Penderita Sakit Jantung
BACA JUGA:Buah Terbaik untuk Menjaga Jantung Sehat
Berhenti merokok dapat secara signifikan menurunkan risiko serangan jantung dalam waktu satu tahun setelah berhenti.
- Tag
- Share
-
-
