Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini Jika Tak Ingin Cepat Meninggal

JAMBIKORAN.COM - Beberapa aktivitas harian masih sering dilakukan tanpa disadari dampaknya terhadap kesehatan secara keseluruhan.

Gaya hidup modern sering kali membuat banyak orang terjebak dalam kebiasaan yang tidak sehat.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus diwaspadai karena dapat mempersingkat usia. Apa saja?

1. Mengonsumsi Makanan Ultra Proses

BACA JUGA:Perlu Kamu Ketahui, Inilah Beberapa Kebiasaan Agar Panjang Umur

BACA JUGA:Sambangi Rumah Duka Korban Reruntuhan Tembok SMKN 1, Ivan Wirata: Saya Turut Prihatin Atas Musibah Ini

Pola makan sangat berpengaruh pada kesehatan dan proses penuaan. Para ahli setuju bahwa konsumsi makanan ultra proses dan tinggi gula meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

Diet yang dipenuhi makanan olahan, gula, dan lemak tidak sehat dapat memicu peradangan, merusak kolagen, serta mempercepat penuaan kulit.

Selain itu, pola makan ini juga meningkatkan risiko kerusakan akibat radikal bebas.

Kondisi pra-diabetes atau resistensi insulin yang muncul akibat konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik, yang menjadi pintu menuju penyakit seperti arteri koroner, kanker, dan alzheimer, menurut Dr. Brett Osborn, ahli saraf dan pakar umur panjang, yang dikutip dari Fox News.

BACA JUGA:Untuk Maulana-Diza Menuju BH 1, Partai Golkar Solid Siap Dukung Kemenangan

BACA JUGA:Promo Menarik, Beli Mitsubishi Fuso Dapat Logam Mulia

2. Merokok

Penelitian dari Action on Smoking and Health di Inggris menyebutkan bahwa perokok usia 30 tahun memiliki harapan hidup hanya 35 tahun lebih lama, sementara non-perokok bisa hidup 53 tahun lebih lama.