Inilah 8 Gerakan Olahraga Pengecil Perut yang Bisa Dilakukan di Rumah
Ilustrasi Olahraga Untuk Menghilangkan Perut Buncit--
JAMBIKORAN.COM - Bagi sebagian orang, memiliki perut buncit dapat menurunkan rasa percaya diri.
Selain membuat penampilan kurang menarik, perut buncit juga bisa menyulitkan saat memakai pakaian atau celana. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan rutin berolahraga.
Namun, tidak semua olahraga efektif untuk menghilangkan perut buncit.
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu mengecilkan perut, dan yang terbaik adalah, banyak di antaranya bisa dilakukan di rumah.
BACA JUGA:Cara Meredakan Pilek yang Mudah Dilakukan
BACA JUGA:Sayuran yang Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung
Berikut beberapa di antaranya:
1. Berjalan
Olahraga yang paling sederhana adalah berjalan kaki setiap hari. Jika kamu rutin berjalan selama 30-60 menit, kamu bisa membakar sekitar 150 kalori per hari.
Semakin cepat gerakan berjalanmu, semakin banyak kalori yang terbakar. Selain menyehatkan, berjalan juga membantu mengecilkan perut.
BACA JUGA:Buah yang Bagus untuk Diet
BACA JUGA:Manfaat Kapulaga Untuk Kesehatan
2. Plank
Jika tidak sempat jogging, kamu bisa melakukan plank di rumah. Plank efektif mengencangkan otot-otot tubuh, terutama di area perut.
- Tag
- Share
-
-
