5 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi yang Sehat Bagi Tubuh, Yuk Cek Apa Saja
5 menu sarapan untuk diet-Jambi Independen-
Menu sarapan sehat yang baik dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh.
Jika Anda belum terbiasa sarapan, mulailah menjalani kebiasaan sehat ini dari sekarang.
Dengan sarapan, tubuh akan lebih berenergi dan Anda pun siap menjalani aktivitas sehari-hari.
Sarapan bukan hanya sekadar menghilangkan rasa lapar.
BACA JUGA:Kajian Pembangunan IKN Harus Diketahui Masyarakat
BACA JUGA:Wagub Sebut E-Kinerja Faktor Penting Dorong ASN Lebih Baik
Asupan nutrisi yang optimal dan menyehatkan pada pagi hari ibarat bahan bakar yang memungkinkan tubuh bekerja dengan optimal.
Nah, berikut adalah beberapa pilihan menu sarapan sehat yang sehat bagi tubuh :
1. Telur
Selain rasanya enak, telur adalah makanan yang sangat bergizi.
Kudapan ini mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena mengandung protein. Rekomendasinya adalah 3 telur dan 1.5 porsi roti putih.
Nutrisi yang bisa kamu dapatkan dari menu ini adalah 22 persen energi dari karbohidrat, 23 persen energi protein, dan 55 persen energi dari lemak. Untuk memperkaya rasa, kamu bisa menambahkan bawang dan cabai.
2. Oats
Oats merupakan sarapan pagi dengan kandungan karbohidrat.
- Tag
- Share
-
-
