Ini Dia 4 Faktor Penuaan dari Kebiasaan yang Sering Tidak Disadari
Ilustrasi seorang wanita melihat bayangannya di cermin, menampilkan wajah tua dengan ekspresi yang mendalam.--pixabay
JAMBIKORAN.COM - Memiliki umur panjang dan tetap sehat adalah keinginan banyak orang.
Untuk mewujudkannya, kebiasaan sehat seperti berolahraga dan mengonsumsi makanan bernutrisi sangat diperlukan.
Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan justru dapat mempercepat proses penuaan.
Berikut adalah beberapa faktor yang dapat membuat seseorang terlihat lebih tua.
BACA JUGA:Pentingnya Protein dalam Proses Penuaan
BACA JUGA:Pentingnya Asupan Protein untuk Penuaan yang Sehat
Gaya Hidup Kurang Bergerak
Gaya hidup yang kurang aktif, misalnya dengan menghabiskan waktu berjam-jam menonton televisi, bisa mempercepat penuaan.
Penelitian menunjukkan bahwa banyaknya waktu duduk dan kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan berkurangnya peluang untuk penuaan yang sehat.
Solusinya, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik ringan secara rutin, seperti berjalan kaki atau stretching, agar tubuh tetap bergerak.
BACA JUGA:Tanda Penuaan Dini
BACA JUGA:Benarkah Minum Teh bisa Memperlambat Penuaan Dini? Berikut Penjelasannya
Kesepian
Sering berinteraksi dengan orang lain dan memiliki hubungan sosial yang baik dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan.
Sebaliknya, kesepian dan isolasi sosial dapat memicu stres, depresi, dan meningkatkan risiko demensia serta penyakit kardiovaskular.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa kesepian dapat mempercepat penuaan biologis dan meningkatkan risiko kematian dini.
- Tag
- Share
-
-
