7 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan Rambut
--
Rambut yang sehat dan indah merupakan cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seringkali, kesehatan rambut dapat dipengaruhi oleh pola makan yang tepat. Berikut adalah tujuh makanan yang dapat membantu memelihara kesehatan rambut Anda:
1. Alpukat
Kaya akan vitamin E dan lemak sehat, alpukat membantu melindungi sel-sel rambut dari kerusakan lingkungan. Lemak sehatnya juga membantu menjaga kulit kepala tetap sehat.
2. Ikan Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega-3, protein, dan vitamin D. Nutrisi ini membantu meningkatkan kekuatan rambut, mencegah kebotakan, dan memberikan kilau alami.
3. Telur
Telur mengandung protein tinggi serta biotin yang membantu mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat. Biotin juga dikenal dapat mencegah rambut rapuh.
BACA JUGA:Manfaat dan Nutrisi yang Terkandung dalam Ikan Lele
BACA JUGA: Penyebab Saraf Kejepit dan Cara Mengatasinya
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, termasuk almond, kenari, dan kacang Brasil, mengandung seng, selenium, dan omega-3, yang semuanya penting untuk kesehatan rambut. Mereka juga mengandung protein yang membantu dalam pembentukan helai rambut yang kuat.
- Tag
- Share
-
-
