7 Manfaat Lobak Putih, Ampuh Obati Penyakit Asma hingga Tekanan Darah Tinggi

JAKARTA – Lobak putih, meskipun tidak sepopuler sayuran lainnya, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Sayuran yang sering dikonsumsi dalam bentuk sup, tumis, atau salad ini mengandung beragam nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dalam 100 gram lobak putih, terkandung sekitar 21 kalori, 0.9 gram protein, 0.1 gram lemak, 4.2 gram karbohidrat, dan 1.4 gram serat, serta sejumlah mineral dan vitamin, termasuk kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K.

Berikut ini adalah tujuh manfaat kesehatan lobak putih yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lobak putih kaya akan beta karoten yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beta karoten membantu tubuh memproduksi selaput sehat yang berfungsi untuk menangkal kuman penyebab penyakit.

BACA JUGA:PPP Gelar Mukernas pada 13--15 Desember

BACA JUGA:Waka Komisi II: Dana Kampanye Perlu Lebih Banyak Dibantu Negara

2. Mengobati Asma
Kandungan vitamin C dalam lobak putih memiliki sifat antiinflamasi yang sangat kuat, sehingga efektif untuk mengatasi gejala asma. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang membantu meredakan sesak napas dan mengi yang sering terjadi pada penderita asma.

3. Mencegah Radikal Bebas
Lobak putih kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas yang berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk oksidasi kolesterol tinggi dan penggumpalan trombosit, yang dapat memicu aterosklerosis. Dengan mengonsumsi lobak putih, tubuh bisa menangkal radikal bebas dan mencegah perkembangan penyakit tersebut.

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Lobak putih juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, berkat kandungan vitamin B Kompleks yang tinggi. Vitamin B berperan dalam mengendalikan proses enzimatik dalam tubuh dan memastikan semua organ berfungsi dengan baik, sehingga kadar hormon dalam tubuh tetap stabil.

5. Meningkatkan Detoksifikasi
Lobak putih memiliki senyawa glukotropaeolin yang dapat merangsang dan mengendalikan proses detoksifikasi dalam tubuh. Senyawa ini membantu mencegah masuknya bahan kimia berbahaya ke dalam tubuh dan mendukung proses pengeluaran racun secara alami.

BACA JUGA:Muzani Sebut Kehormatan bagi Gerindra, Bila Jokowi Bergabung

BACA JUGA:Jelang Nataru, SAH Minta Pemda Antisipasi Kenaikan Harga Pangan

6. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Lobak putih mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Kalium berfungsi untuk menetralkan efek negatif natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah. Dengan mengonsumsi lobak putih, Anda dapat membantu mengurangi risiko hipertensi.

7. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa lobak daikon, salah satu jenis lobak putih, mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Senyawa ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan memperlancar aliran darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.