7 Jus Buah Ini Mampu Turunkan Darah Tinggi

ANDA yang memiliki riwayat hipertensi atau tekanan darah tinggi harus menjaga makanan yang dikonsumsi. Jangan sembarangan makan agar tekanan darah tinggi Anda bisa terkontrol dengan baik.

Hal yang sebaiknya Anda lakukan untuk menurunkan darah tinggi adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah buahan.

Nah, untuk buah buahan, bisa dikonsumsi dengan cara di jus. Lebih segar dan tentunya rasanya lebih manis.

Berikut 7 Jus buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi :

1. Jus Semangka

Semangka juga menjadi pilihan jus buah penurun darah tinggi.
Semangka juga menjadi pilihan jus buah penurun darah tinggi.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension menyatakan bahwa semangka dapat menurunkan angka sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.

4. Jus pisang

Jus pisang juga menjadi salah satu jus buah penurun darah tinggi.
Jus pisang juga menjadi salah satu jus buah penurun darah tinggi. Pisang adalah jenis buah yang mengandung banyak kalium yang sangat dibutuhkan oleh penderita hipertensi.

Tak hanya diolah sebagai jus, kita bisa mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat atau campuran pada sereal sarapan.

5. Jus buah belimbing

Buah belimbing manis menjadi salah satu pilihan jus penurun darah tinggi yang dapat dikonsumsi.
Buah belimbing manis menjadi salah satu pilihan jus penurun darah tinggi yang dapat dikonsumsi.

Buah belimbing manis ini sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah karena kandungan serat, kalium, fosfor dan vitamin C.

Berdasarkan penelitian DASH (Dietary Approachesto Stop Hypertension) dikatakan untuk menurunkan tekanan darah sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang tinggi kalium dan serat (Chaturvedi,2009). Buah belimbing manis memiliki efek diuretik yang dapat memperlancar air seni sehingga dapat mengurangi beban kerja jantung.

Diuretik memiliki efek anti- hipertensi dengan meningkatkan pelepasan air dan garam natrium.

6. Jus tomat

Jus tomat juga menjadi salah satu jus penurun darah tinggi.
Jus tomat juga menjadi salah satu jus penurun darah tinggi. Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Jus tomat dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol. Untuk menghindari sodium yang tidak perlu, yang dapat memiliki efek sebaliknya pada tekanan darah, pastikan untuk membeli jus tomat tawar.


7. Jus buah bit

Jus penurun darah tinggi adalah jus buah bit. Jus penurun darah tinggi adalah jus buah bit. Buah bit mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Buah bit kaya akan nitrat, senyawa yang diketahui memiliki efek penurun tekanan darah. *