Telapak Kakimu Datar? Ini 5 Cara Mengatasinya Agar Timbul Lengkungan
Cara Mengatasi Kaki Datar Agar Timbul Lengkungan-jambi independent -
Kaki datar mengacu pada suatu kondisi di mana salah satu atau kedua Kaki tidak memiliki lengkungan sama sekali.
Saat Anda berdiri, telapak kaki Anda benar-benar semuanya menyentuh atau menekan tanah.
Biasanya, lengkungan di kaki Anda tidak terlihat, namun mungkin muncul saat Anda mengangkatnya
Kaki datar bisa muncul ketika lengkungan kaki gagal berkembang sepanjang masa kanak-kanak.
Kaki datar dapat terjadi di kemudian hari sebagai akibat dari cedera atau kerusakan alami akibat penuaan.
BACA JUGA:Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok
BACA JUGA:Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Jantung
Namun tak perlu khawatir, berikut 5 cara mengatasi kaki rata yang dilansir dari laman Sportskeeda :
1.) Pilih sepatu yang tepat
Banyak pria dan wanita memprioritaskan gaya di atas fungsi ketika menyangkut alas kaki, yang bisa menjadi tantangan tersendiri jika Anda menginginkan lebih banyak penyangga lengkungan.
Pria dan wanita dengan kaki datar sebaiknya menghindari sepatu yang tidak memberikan dukungan pada lengkungan, termasuk sandal jepit, alas kaki dengan sol tipis, dan beberapa jenis sepatu hak tinggi.
Carilah alas kaki yang dapat memberi Anda dukungan yang diperlukan untuk berpartisipasi dalam aktivitas aktif dengan aman. Mengenakan sepatu tanpa penyangga lengkungan mungkin sama berbahayanya dengan bermain keranjang tanpa alas kaki .
2.) Latihan angkat kelereng
Dorong anak Anda untuk berlatih meraih kelereng atau benda kecil dengan kaki atau jari kaki. Latihan ini akan fokus pada pengaktifan seluruh otot kecil kaki yang disebut otot intrinsik. Mulailah latihan ini sambil duduk.
- Tag
- Share
-
-
