5 Buah untuk Jaga Kesehatan dan Tambah Energi Saat Pulang Mudik, Yuk Simak Apa Saja

JAMBIKORAN.COM - Idulfitri 2024 telah selesai, banyak orang akan melakukan perjalanan pulang mudik untuk memulai aktivitas kembali.

Namun, perjalanan jauh tersebut sering kali dapat menimbulkan tantangan bagi kesehatan dan energi tubuh.

Dalam melakukan perjalanan pulang mudik tentunya Anda harus menjaga kesehatan serta menambah energi. Konsumsi buah-buahan segar dapat menjadi pilihan yang tepat untuk kesehatan dan tambahan energi.

Berikut ini buah yang bisa menjaga kesehatan serta menambah energi saat pulang mudik Lebaran 2024.

1. Pisang

Sebagai buah yang kaya akan serat, pisang dapat menjaga kesehatan. Hal ini karena pisang mengandung sumber energi yang meningkatkan mikronutrien, seperti potasium dan vitamin B6.

Pisang kaya akan gula alami, kompleks, dan kaya serat. Serat memperlambat pencernaan gula, menjadikan pisang sebagai sumber energi yang stabil. Pisang juga membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

2. Apel

Selanjutnya ada apel yang mengandung gula alami yang disebut fruktosa, nutrisi ini dapat mempertahankan energi sepanjang hari. Apel juga mengandung protein, dan serat yang dapat mengurangi tingkat kecemasan atau stres.

3. Alpukat

Buah yang sering digunakan dalam berbagai hidangan ini, memiliki berbagai nutrisi penting, termasuk lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Lemak sehat dalam alpukat, seperti asam lemak dapat memberikan energi tahan lama.

4. Strawberry

Alasan strawberry menjadi buah yang dapat menjadi penambah energi karena strawberry mengandung gula alami, fruktosa, yang dengan cepat diubah menjadi tambahan energi.

Buah ini juga memiliki banyak serat dan nutrisi yang bagus untuk kesehatan serta dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit.