Rekomendasi Makanan Enak dan Bergizi Saat Sedang Flu
Ilustrasi Flu--
JAMBIKORAN.COM - Saat flu menyerang tentunya tubuh membutuhkan makanan bergizi yang lebih dari sebelumnya.
Saat hal itu terjadi, Anda membutuhkan makanan yang bisa memulihkan kondisi tubuh jadi lebih baik.
Dikutip dari Cleveland Clinic, berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi saat flu :
1. Kaldu
Kaldu sangat cocok saat dihidangkan dalam keadaan hangat, karena dapat meredakan sakit tenggorokan dan melegakan hidung tersumbat.
BACA JUGA:Hindari 7 Makanan dan Minuman Ini Agar Terlihat Awet Muda, Apa Saja?
BACA JUGA:8 Makanan Tinggi Kolestrol yang Wajib Dihindari
2. Sup
Anda dapat menambah kualitas kaldu dengan mencampurkan ayam yang kaya akan protein dan zat besi, serta sayuran sehat yang menambah kekebalan tubuh untuk melawan flu.
Hal ini karena sup bertekstur halus, lembut, dan cair, sehingga tidak akan sulit ditelan, terlebih lagi saat tenggorokan membengkak.
3. Buah dan sayur dengan vitamin C
Vitamin C sebagian besar dikaitkan dengan penguatan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mengurangi gejala pilek dan flu.
Buah dan sayur tinggi vitamin C, antara lain jeruk, brokoli, kubis, blewah, kiwi, paprika, kentang, stroberi, dan tomat.
BACA JUGA:Menarik! Makanan Pedas Dianggap Penghilang Stress Oleh 3 Zodiak Ini
- Tag
- Share
-
-
