5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Cuaca Panas
ilustrasi cuaca panas--jateng.solopos.com
JAMBIKORAN.COM - Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi mulai Mei 2024 hingga Agustus 2024 di seluruh Indonesia akan terjadi suhu yang sangat panas.
Beberapa lokasi bersuhu di atas 36 derajat selsius sehingga menyebabkan mudah dehidrasi, ancaman tubuh jadi mudah sakit hingga kematian.
Praktisi kesehatan masyarakat, dr Ngabila Salama mengatakan, ada baiknya untuk menghindari dehidrasi, heat exhaustion, atau sampai kondisi emergency heat stroke (serangan panas) karena bisa berdampak pada kematian.
BACA JUGA:Mendag Minta Rumah Potong Hewan Harus Bersertifikat Halal Mulai Bulan Oktober
BACA JUGA:Erick Thohir Minta Timnas U-23 Indonesia Maksimalkan Permainan Saat Lawan Guinea
Ngabila menjelaskan, terdapat lima tips yang bisa dilakukan agar terhindar dari sakit saat cuaca panas, yaitu:
1. Gerakan minum air putih tanpa menunggu haus.
Sebanyak 3-4 liter per hari atau 12-16 gelas. Caranya, 1 gelas sebelum dan sesudah salat dan 1-2 gelas sesudah makan, sehingga tercapai 13-16 gelas per hari.
2. Gemo, yakni minum oralit jika merasakan lemas dan banyak berkeringat.
3. Makan sayur dan buah yang banyak mengandung air, seperti semangka, melon, pir, apel, dan lainnya.
4. Gerah, yaitu gerakan menyemprot wajah jika kulit kemerahan atau kering.
5. Hindari aktivitas outdoor.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Sayuran yang Baik Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Mata
BACA JUGA:Ini Alasan Kenapa Kamu Jangan Berharap Banyak ke Orang Lain
- Tag
- Share
-
-
