Kandungan air dalam melon membantu menjaga tubuh terhidrasi, menyeimbangkan kadar elektrolit, dan mencegah dehidrasi.
3.Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang kaya dan mengandung sekitar 87% air. Vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, serta kesehatan kulit dan pembuluh darah.
Selain itu, jeruk juga mengandung serat, folat, kalium, dan antioksidan seperti flavonoid dan beta-karoten.
BACA JUGA:Buat Sedih, Film 'Demi Si Buah Hati' Ternyata Diangkat dari Kisah Nyata
BACA JUGA:5 Buah untuk Jaga Kesehatan dan Tambah Energi Saat Pulang Mudik, Yuk Simak Apa Saja
Konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
4.Pir
Pir adalah buah yang mengandung banyak air, sekitar 84% dari berat total buahnya. Buah ini juga mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk pencernaan, serta vitamin C, vitamin K, dan antioksidan seperti quercetin dan flavonoid.
Quercetin adalah senyawa antioksidan yang telah dikaitkan dengan manfaat anti-inflamasi dan perlindungan terhadap penyakit jantung. Konsumsi pir secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
5.Nanas
Nanas adalah buah tropis yang mengandung banyak air, sekitar 86-87%. Buah ini juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu dalam pencernaan protein, serta vitamin C, mangan, dan serat diet.
BACA JUGA:Buah Terbaik untuk Menjaga Jantung Sehat
BACA JUGA:Harga Jual Buah Duku Anjlok Permintaan dari Luar Daerah Sepi
Kandungan air dan serat dalam nanas membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan memberikan rasa kenyang dengan sedikit kalori.
Selain itu, bromelain dalam nanas telah dikaitkan dengan manfaat anti-inflamasi dan meningkatkan fungsi pencernaan.