JAMBIKORAN.COM - Gula darah rendah atau hipoglikemia adalah kondisi medis yang membutuhkan penanganan segera. Kondisi ini terjadi ketika kadar gula (glukosa) dalam darah turun di bawah batas normal. Bagi banyak orang, terutama mereka yang menderita diabetes, penting untuk mengetahui cara menangani gula darah rendah.
Sebelum membahas cara mengatasinya, penting untuk mengenali gejala hipoglikemia. Gejala umum meliputi:
- Gemetar dan keringat dingin
- Kepala terasa ringan atau pusing
- Rasa lapar yang mendadak
- Sakit kepala
- Jantung berdebar
- Sulit berkonsentrasi atau kebingungan
Mengenali gejala-gejala ini dapat membantu Anda bertindak cepat sebelum kondisi memburuk.
Selanjutnya, berikut adalah beberapa cara efektif untuk menangani gula darah rendah atau hipoglikemia, yang diadaptasi dari Hello Sehat:
1. Penanganan Segera untuk Hipoglikemia
American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan "aturan 15-15" sebagai tindakan pertama untuk mengatasi hipoglikemia mendadak. Langkah-langkah menurut "aturan 15-15" adalah:
- Konsumsilah 15 gram karbohidrat yang cepat diserap seperti tablet glukosa, teh manis, jus buah kemasan, minuman ringan, permen, atau satu sendok makan gula atau madu.
- Tunggu 15 menit, kemudian cek kembali kadar gula darah Anda.
- Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, konsumsi lagi 15 gram karbohidrat.