Sehingga mengkonsumsi air putih juga dapat membantu mencegah kekurangan cairan dan tetap menjaga agar tubuh tetap fit dan segar.
Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Protein dan Sayur Hijau
Protein sangat penting bagi ibu yang menyusui. Protein yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat dapat membangun dan memperbaiki jaringan dalam tubuh.
Proteon juga sangat berperan penting dalam pertumbuhan anak di awal-awal masa kehidupannya.
Kemudian, selain makanan dari produk hewani, ada pula beberapa jenis sayur yang dapat menambah deras produksi ASI.
Salah satunya adalah daun katuk.
Daun katuk mengandung nutrisi yang lengkap yaitu terdapat kaebohidrat, protein, lemak, serat, kalsium, fosfor, zat besi, zinc dan vitamin C.
Kemudian juga terdapat senyawa papaverine dan fitosterol yang berfungsi untuk meningkatkan hormone oksitosin dan prolaktin sehingga produksi asi bisa lebih melimpah.
Rutin Memompa ASI
Kemudian tips selanjutnya adalah sering memompa ASI.
BACA JUGA:Orang Tua Wajib Bekali Anak Bermain Medsos
BACA JUGA:Ini Kondisi Kesehatan Terbaru Kate Middleton Pasca Kemoterapi
Payudara yang tidak diisi ASIdapat memicu produksi ASI secara terus menerus.
Biasanya, untuk menyimpan ASI yang telah dipompa akan disimpan di dalam wadah khusus dan disimpan di dalam pendingin dengan suhu yang tepat.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga dapat meningkatkan produksi ASI menjadi banyak.