JAMBIKORAN.COM - Gout atau asam urat adalah kondisi yang sering menyerang sendi akibat tingginya kadar asam urat dalam darah. Kristal yang terbentuk di sekitar sendi dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam dan pembengkakan mendadak.
Menurut Medicine Net, salah satu cara efektif untuk mengurangi kadar asam urat adalah dengan menjaga pola makan sehat, termasuk mengonsumsi beberapa minuman berikut:
1. Air Putih
Minum air putih adalah pilihan terbaik bagi penderita asam urat. Mengonsumsi setidaknya delapan gelas air setiap hari membantu memperlancar pembuangan asam urat melalui urine, mencegah pembentukan kristal, dan menjaga kesehatan sendi. Asupan air yang cukup juga membantu mengurangi pembengkakan.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Nutrisi Penting untuk Sukses Menurunkan Berat Badan dengan Efektif
BACA JUGA:5 Minuman yang Bermanfaat untuk Menurunkan Kadar Asam Urat, Sialakan Dicoba!
2. Kopi
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Pilih kopi tanpa gula atau dengan sedikit gula, serta gunakan susu rendah lemak agar tidak memicu serangan gout. Dua cangkir sehari sudah cukup untuk merasakan manfaatnya.
3. Air Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang membantu menetralkan asam urat. Rutin mengonsumsi air lemon, misalnya dengan memeras dua buah lemon ke dalam dua liter air, dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Jus jeruk juga bisa memberikan manfaat serupa, tetapi perlu dikonsumsi dengan wajar.
BACA JUGA:Teror Berujung Maut: Aqila, Bocah 5 Tahun, Diculik dan Dibunuh
BACA JUGA:Hati-Hati! Pasangan Zodiak Ini Dikenal Paling Toxic
4. Jus Ceri
Jus ceri kaya akan antioksidan, terutama antosianin yang bersifat anti-inflamasi. Penelitian menyebutkan bahwa meminum jus ceri selama dua hari berturut-turut dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
5. Teh Hijau