Benarkah Diet Tidak Boleh Makan Nasi? Berikut Penjelasannya

Dalam diet penurunan berat badan, karbohidrat sebaiknya mengambil sekitar 45-50% dari total asupan kalori harian. Misalnya, untuk diet 1.500 kalori, asupan karbohidrat sebaiknya berkisar antara 168-188 gram per hari. Selain dari nasi, karbohidrat juga bisa diperoleh dari sayuran, buah, dan biji-bijian.

BACA JUGA:Diet Tapi Dibantu Obat-obatan, Apakah Aman Bagi Tubuh? Begini penjelasannya

BACA JUGA:Benarkah Kentang Efektif untuk Diet? Berikut Penjelasannya

Memadukan nasi dengan protein tanpa lemak, seperti ayam tanpa kulit atau tahu, serta sayuran tinggi serat akan membantu menjaga keseimbangan nutrisi selama diet. (*)