JAKARTA -Minuman manis memang nikmat dan sering kali jadi pilihan banyak orang, terutama ketika ingin sesuatu yang menyegarkan. Tapi, mengonsumsi gula berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Tubuh sering kali memberikan tanda-tanda ketika kamu sudah terlalu banyak mengonsumsi gula, dan itu berarti sudah saatnya untuk mengurangi asupan minuman manis. Sahabat Fimela, berikut ini tanda-tanda yang harus diwaspadai!
1.Berat Badan Naik
Jika kamu merasa berat badan naik tanpa alasan yang jelas, bisa jadi itu karena kebiasaan minum minuman manis. Gula dalam jumlah tinggi sangat mudah diubah menjadi lemak di tubuh, terutama jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Kalori dari minuman manis juga sering kali tersembunyi, sehingga tanpa sadar kamu bisa mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan.
BACA JUGA:Manfaat Tidur yang Cukup untuk Kesehatan
BACA JUGA:Segera Bangun Jalan dan Jembatan
2.Kadar Gula darah tidak stabil
Sering merasa lemas, mudah lelah, atau bahkan tiba-tiba merasa sangat lapar? Ini bisa jadi tanda kadar gula darahmu tidak stabil akibat terlalu banyak minum manis.
Gula menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat, tapi setelah itu akan turun drastis, membuat kamu merasa kehabisan energi. Kondisi ini, jika terus terjadi, bisa memicu risiko diabetes tipe 2.
3. Kulit kusam
Konsumsi gula berlebihan juga bisa memengaruhi kesehatan kulitmu. Jika kamu mulai melihat jerawat yang tiba-tiba muncul atau kulit terlihat lebih kusam, bisa jadi ini akibat terlalu banyak minum manis.
Gula dapat meningkatkan peradangan di dalam tubuh, yang akhirnya berpengaruh pada kondisi kulit. Mengurangi gula bisa membantu kulit kembali sehat dan bercahaya.
BACA JUGA:Imbau Masyarakat Manfaatkan Layanan Pindah Memilih
BACA JUGA:Napoli Ungguli Inter Milan dan Juventus
4. Sering Merasa Haus
Ironisnya, minuman manis justru bisa membuat kamu merasa semakin haus. Gula yang tinggi dalam tubuh menyebabkan dehidrasi karena tubuh berusaha membuang kelebihan gula melalui urin.
Jika kamu sering merasa haus meskipun sudah minum banyak minuman manis, ini adalah tanda jelas kamu harus mengurangi asupan gula dan lebih banyak minum air putih.
5. Gigi Mudah Rusak
Minuman manis sering kali menjadi penyebab utama kerusakan gigi. Kandungan gula yang tinggi bisa merusak enamel gigi, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan dan berlubang.
Jika kamu merasa gigi lebih sensitif atau sering mengalami masalah gigi, mungkin ini saatnya untuk mengurangi konsumsi gula demi menjaga kesehatan mulut dan gigi.
BACA JUGA:Timnas U-17 Lolos Ke putara final Piala Asia 2025