Salah satu manfaat vitamin C yang dapat diperoleh tubuh yakni meningkatkan sistem imun tubuh. Bila sistem kekebalan menguat, risiko terhadap berbagai penyakit pun ikut berkurang.
Jika kekurangan vitamin C, sistem imun akan melemah dan Anda pun mudah terserang penyakit.
Mengingat peran vitamin C begitu penting,sebaiknya penuhi kebutuhannya lewat makanan yang tinggi vitamin C. Beberapa makanan tersebut yaitu buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayuran seperti paprika, brokoli, dan tomat.
Anda juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin C lewat suplementasi.(*)
Kategori :