Rahasia Kulit Sehat dan Cerah: Manfaat Vitamin C untuk Mencegah Penuaan dan Melindungi dari Sinar UV

Reporter: Hera Safira |

Editor: Finarman |

Senin , 10 Nov 2025 - 14:15

Ilustrasi Vitamin C--Alodokter

JAMBIKORAN.COM - Kulit merupakan organ terbesar yang memiliki banyak fungsi vital bagi tubuh manusia.

Selain menjadi pelindung dari paparan sinar ultraviolet (UV), infeksi, dan cedera, kulit juga berperan dalam mengatur suhu tubuh, menjaga keseimbangan cairan, serta membantu tubuh merasakan suhu dan sentuhan.

Agar dapat berfungsi optimal, kulit membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin C.

Vitamin C dikenal sebagai salah satu nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidannya mampu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab utama penuaan dini.

Dengan rutin memenuhi kebutuhan vitamin C, kulit akan tampak lebih sehat, cerah, dan terawat.

Salah satu manfaat utama vitamin C adalah menunjang produksi kolagen. Kolagen berfungsi menjaga elastisitas kulit agar tetap kenyal dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Selain itu, vitamin C juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa zat ini memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang mampu mengurangi peradangan serta mencegah munculnya flek hitam.

Tidak hanya itu, efek antioksidan vitamin C juga berperan penting dalam menurunkan risiko kanker kulit, terutama pada orang yang sering terpapar sinar matahari.

Vitamin ini membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan memperkuat pertahanan alami kulit terhadap bahaya radiasi UV.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, vitamin C dapat diperoleh melalui dua cara, yaitu penggunaan produk perawatan kulit dan konsumsi makanan bergizi.

Serum dan krim yang mengandung vitamin C terbukti efektif mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari serta menjaga kelembapan kulit.

Dari dalam tubuh, vitamin C bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah dan sayuran seperti jeruk, jambu biji, tomat, dan brokoli.

Meski bermanfaat, konsumsi vitamin C sebaiknya tidak berlebihan. Dosis harian yang disarankan bagi pria dewasa adalah 90 miligram, sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 75 miligram.

Asupan berlebih melebihi 1.000 miligram per hari dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan diare.

Vitamin C, baik melalui makanan maupun perawatan kulit, merupakan kunci penting menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terlindungi dari kerusakan dini akibat lingkungan. (*)

rahasia kulit sehat dan cerah: manfaat vitamin c untuk mencegah penuaan dan melindungi dari sinar uv                            jambikoran.com - kulit merupakan organ terbesar yang memiliki banyak fungsi vital bagi tubuh manusia.
selain menjadi pelindung dari paparan sinar ultraviolet (uv), infeksi, dan cedera, kulit juga berperan dalam mengatur suhu tubuh, menjaga keseimbangan cairan, serta membantu tubuh merasakan suhu dan sentuhan.
agar dapat berfungsi optimal, kulit membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin c.
vitamin c dikenal sebagai salah satu nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan kulit. kandungan antioksidannya mampu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab utama penuaan dini.
baca juga:diet rendah kolesterol agar jantung tetap sehat
baca juga:fenomena gifted kid burnout: ketika anak berbakat merasa lelah secara mental
dengan rutin memenuhi kebutuhan vitamin c, kulit akan tampak lebih sehat, cerah, dan terawat.
salah satu manfaat utama vitamin c adalah menunjang produksi kolagen. kolagen berfungsi menjaga elastisitas kulit agar tetap kenyal dan mempercepat proses penyembuhan luka.
selain itu, vitamin c juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
berbagai penelitian menunjukkan bahwa zat ini memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang mampu mengurangi peradangan serta mencegah munculnya flek hitam.
baca juga:7 dari 10 ibu di indonesia alami mom shaming, banyak yang justru datang dari suami dan mertua
baca juga:peringati hari pahlawan, diza hazra aljosha dorong generasi muda jambi jadi pahlawan masa kini
tidak hanya itu, efek antioksidan vitamin c juga berperan penting dalam menurunkan risiko kanker kulit, terutama pada orang yang sering terpapar sinar matahari.
vitamin ini membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan memperkuat pertahanan alami kulit terhadap bahaya radiasi uv.
untuk mendapatkan manfaat maksimal, vitamin c dapat diperoleh melalui dua cara, yaitu penggunaan produk perawatan kulit dan konsumsi makanan bergizi.
serum dan krim yang mengandung vitamin c terbukti efektif mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari serta menjaga kelembapan kulit.
baca juga:anak meniru sifat buruk orang tua? begini cara efektif mengubahnya
baca juga:kurang diperhatikan orang tua, ini 5 tanda yang sering ditunjukkan anak
dari dalam tubuh, vitamin c bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah dan sayuran seperti jeruk, jambu biji, tomat, dan brokoli.
meski bermanfaat, konsumsi vitamin c sebaiknya tidak berlebihan. dosis harian yang disarankan bagi pria dewasa adalah 90 miligram, sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 75 miligram.
asupan berlebih melebihi 1.000 miligram per hari dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut dan diare.
vitamin c, baik melalui makanan maupun perawatan kulit, merupakan kunci penting menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terlindungi dari kerusakan dini akibat lingkungan. (*)

Tag

Share