Untuk mengatasi kondisi ini, beberapa herbal telah terbukti efektif dalam meredakan gejala ISPA. Berikut adalah lima herbal yang bisa digunakan untuk membantu mengatasi infeksi saluran pernapasan:
-
Madu dan Jahe untuk Meredakan Batuk Kombinasi madu dan jahe sudah lama dikenal sebagai ramuan alami yang efektif untuk mengatasi batuk akibat infeksi saluran pernapasan. Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sementara jahe mampu mengurangi peradangan di saluran pernapasan.
Penelitian dari Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa ramuan ini efektif dalam meredakan gejala batuk dan pilek. Anda hanya perlu mencampur satu sendok makan madu dengan irisan jahe dalam air panas, kemudian meminumnya dua kali sehari.
-
Daun Sirih untuk Menyembuhkan Infeksi Daun sirih mengandung minyak atsiri, flavonoid, dan tanin yang bersifat antimikroba dan dapat membunuh bakteri penyebab infeksi.
Penelitian dari Universitas Airlangga, Surabaya, menunjukkan bahwa ekstrak daun sirih memiliki potensi sebagai antibakteri yang efektif dalam mengatasi infeksi saluran pernapasan. Untuk memanfaatkannya, rebus beberapa lembar daun sirih dengan air, hirup uapnya atau minum air rebusannya beberapa kali sehari.
-
Kunyit sebagai Anti-Inflamasi Alami Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki efek anti-inflamasi dan antimikroba. Ramuan kunyit dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan yang disebabkan oleh infeksi.
Menurut sebuah penelitian di Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat, kunyit terbukti efektif dalam mengurangi gejala ISPA seperti batuk dan pilek. Cukup parut kunyit segar, campur dengan madu dan air hangat, lalu minumlah ramuan ini secara rutin.
-
Teh Peppermint untuk Meredakan Gejala Pilek Peppermint mengandung menthol, yang dapat membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat. Penelitian di Indonesia juga menunjukkan bahwa peppermint efektif dalam melegakan pernapasan dan meredakan batuk.
Anda bisa membuat teh peppermint dengan merebus beberapa daun peppermint dalam air mendidih dan menghirup uapnya, atau meminumnya sebagai teh hangat dua kali sehari.
-
Air Putih dan Perawatan yang Cukup Meskipun bukan ramuan herbal, penting untuk tetap menjaga tubuh terhidrasi dengan minum air putih yang cukup.
Air putih membantu menjaga kelembapan saluran pernapasan dan mempercepat proses pemulihan. Selain itu, cukup tidur dan istirahat juga sangat penting agar sistem imun tubuh dapat bekerja optimal melawan infeksi.(*)
Kategori :