Berolahraga saat hamil dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Namun, perlu dipahami bahwa setiap wanita hamil memiliki kondisi yang berbeda, oleh karena itu penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai atau melanjutkan program olahraga.
Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang umumnya disarankan untuk ibu hamil:
1. Jalan Kaki
BACA JUGA:Tips Memulai Hari dengan Energik
BACA JUGA:Ratusan Tukang Bangunan Ikuti Pelatihan
- Manfaat: Jalan kaki adalah olahraga ringan yang baik untuk membantu mempertahankan kebugaran dan sirkulasi darah.
Ini juga membantu mengurangi pembengkakan kaki dan mengurangi risiko sembelit.
2. Renang
- Manfaat: Renang adalah olahraga dengan beban ringan yang membantu memperkuat otot dan meningkatkan stamina tanpa memberikan tekanan pada sendi.
BACA JUGA:Buka Posko Pengaduan Pelanggaran Kampanye
BACA JUGA:Waktunya Siswa Karunia Global School Unjuk Gigi, Siap Hadapi Honda DBL Jambi Series
3. Peregangan dan Yoga Prenatal
- Manfaat: Peregangan dan yoga prenatal membantu meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot inti, serta membantu mengendurkan tubuh dan mengurangi stres.
4. Latihan Kekuatan Ringan