Makanan Sehat yang Disarankan saat Menstruasi, Bantu Kurangi Nyeri dan Jaga Mood

Almond, kenari, dan jenis kacang lainnya mengandung protein, magnesium, dan lemak sehat. Kandungan ini membantu mengontrol gula darah dan merangsang serotonin untuk meredakan stres. Kacang juga cocok sebagai camilan sehat pengganti makanan tinggi garam atau gula.

Dengan memperhatikan asupan selama menstruasi, perempuan bisa menjaga stamina dan mengurangi ketidaknyamanan yang kerap muncul di masa ini. Mengonsumsi makanan bergizi juga membantu menjaga kestabilan suasana hati dan mendukung aktivitas harian tetap lancar.(*)