Penuaan adalah transformasi yang ditakutkan oleh banyak orang. Cepat atau lambat, semua orang akan mengalami proses ini. Itulah sebabnya banyak produk kecantikan dan perawatan yang bertujuan untuk memperlambat proses penuaan.
Namun, terlepas dari perawatan eksternal yang dilakukan, yang memengaruhi tubuh dan kesehatan Anda adalah kebiasaan sehari-hari Anda. Berikut adalah kebiasaan sehari-hari yang membuat Anda menua lebih cepat dari biasanya.
1. Berbaring Miring saat Tidur
BACA JUGA:Alasan Mengapa Beberapa Orang Takut Berkomitmen
BACA JUGA:Manfaat Membawa Tumbler
Kebanyakan orang tidur tanpa memerhatikan posisi tidur mereka. Kebiasaan ini sudah menjadi rutinitas sehingga banyak yang jarang peduli tentang dampaknya terhadap kesehatan mereka.
Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa tekanan pada wajah saat orang tidur miring menyebabkan distorsi wajah yang menyebabkan terbentuknya kerutan seiring waktu.
Maka dari itu Anda disarankan untuk tidur yang cukup dan juga tidur dengan telentang.
2. Tidak Menggunakan Sunscreen
Paparan sinar matahari secara berlebihan dapat meningkatkan laju penuaan hingga 80%. Wajah Anda mulai menunjukkan tanda-tanda yang parah seperti kerutan, kekeringan, kendur, dan pigmentasi yang tidak merata.
Cleveland Clinic menemukan bahwa paparan sinar matahari merusak sel-sel kulit, dan menyebabkan kulit tampak lebih tua, lebih keriput, dan kering.
Selalu oleskan sunscreen atau tabir surya saat Anda keluar rumah, meskipun cuaca sedang berawan atau mendung.
3. Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula
Proses glikasi karena konsumsi gula yang berlebihan bisa merusak susunan kolagen yang menyebabkan kerutan dan kulit kendur.
Hampir di semua makanan dan minuman yang Anda konsumsi memiliki gula. Hal ini membuat menghindari konsumsi gula menjadi tidak mudah.