4 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi, Sehat dan Bikin Kenyang

Ubi jalar juga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan potasium. Tak hanya itu, kandungan antioksidannya membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Konsumsi karbohidrat tetap penting bagi tubuh sebagai sumber energi utama. Yang terpenting adalah memilih jenis karbohidrat yang sehat dan mengandung nutrisi lengkap, seperti empat makanan di atas. Dengan pola makan seimbang, tubuh tetap sehat dan bertenaga tanpa harus takut akan kelebihan karbohidrat.(*/Viz)