Asam lambung dapat dicegah dengan tidak berhenti minum kafein, alkohol, tidka berbaring setelah makan dan menerapkan jadwal makan yang teratur.
3. Hipertensi atau Darah Tinggi
Yang ketiga adalah Hipertensi atau darah tinggi. Keadaan ini juga dipicu oleh gaya hidup yang buruk serta makanan yang tinggi garam dipasaran.
Menyebarnya makanan dengan tinggi lemak dan tinggi garam di lingkungan sekitar salah satu penyebabnya, apalagi makanan tersebut memiliki banyak peminatnya.
Darah tinggi atau hipertensi ditandai dengan tingginya tekanan darah yang bisa mencapai 130/80 mmHg atau lebih. Keadaan ini cukup penting karena jika tidak ditangani dengan cepat akan menyebabkan komplikasi yang serius bagi tubuh.
Dilansir dari alodokter.com, tekanan darah yang tinggi yang terjadi terus menerus dapat membuat jantung bekerja lebih meran untuk memompa darah. jik adalam jangka panjang tidak ditangani, kondisi ini dapat merusak pembuluh darah dan merusak ginjal.
4. Diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang serius dan harus segera ditangani. Diabetes sendiri ditandai dengan peningkatan kadar glukosa dalam darah yang melebihi batas normal. Dilansir dari laman halodoc.com, diabestes memiliki 4 tipe, yaitu diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, diabetes gentasional, dan prediabetes.
Selain dari gaya hidup, diabetes juga dapat menurus secara genetik melalui orang tua atau seseorang yang memiliki hubungan darah.
Gen z yang memiliki penyakit diabetes terkadang tidak memiliki gaya hidup yang sehat, selain itu kesehatan mental juga berperan dalam memicu penyakit ini.
5. Darah Rendah
Selain darah tinggi, darah rendah juga banyak menjangkit generasi muda saat ini. Penyebabnya juga tak jauh dari pola gaya hidup yang dilakukan sehari-hari. Kondisi ini disebabkan ketika tubuh kurang dalam memproduksi darah merah.
Kurangnya olahraga, lebih sering didepan gadget, kurangnya supan bernutrisi, stress dan kurang tidur memicu darah rendah kambuh.
Cara mengatasi penyakit ini dengan melakukan gaya hidup yang sehat, menjaga pola makan dan jam tidur, serta banyak minum air putih.
Kelima penyakit ini banyak disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat walaupun terdapat faktor genetik yang dapat mempengaruhinya, tetapi jika dapat menjaga pola hidup yang sehat pastinya akan terhindar dari penyakit tersebut. (*)