Penyakit Yang Banyak Diderita Gen Z Akibat Gaya Hidup Buruk

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Rabu , 30 Jul 2025 - 20:14

-Ist/Jambi Independent-Jambi Independent

Gaya hidup buruk atau kebiasaan yang buruk menjadi salah satu sebab munculnya penyakit dalam diri seseorang. Kebiasaan ini biasanya didapat dari pengaruh lingkungan atau dalam diri individu sendiri.

Gen Z, generasi yang tumbuh dengan segala perkembangan baik secara teknologi atau budayanya tak jarang tepengaruh gaya hidup yang buruk dari orang lain, media sosial, atau dari diri sendiri.

Selain itu, tekanan dan ekspetasi yang besar dari lingkungan juga bisa mempengaruhi individu yang memicu stress sehingga muncul penyakit lainnya.

Berikut 5 penyakit yang sering diderita oleh Gen Z.

BACA JUGA: Lagu Buat Semua Mood

1. Gangguan Mental

Kesehatan mental menjadi penyakit yang banyak diderita oleh Gen Z. Walaupun banyak adanya keringanan karena perkembangan teknologi dan informasi, tetapi tetap saja memiliki tekanan yang berbeda dengan generasi sebelumnya.

Dilansir dari Halodoc.com, penelitian dari American psychological Association (APA) mengungkapkan sekitar 91% Gen z mengaku pernah mengalami gejala fisik atau emosional akibat stress, misalnya merasa depresi, stress, kehilangan motivasi, atau kehilangan energi.

Selain itu, tekanan yang berbeda dengan generasi sebelumnya dan gaya hidup yang berbeda membuat gangguan mental yang diderita oleh Gen Z semakin bervariasi. Bahkan terdapat istilah khusus untuk Gen z, yaitu mental strawberry atau mental tempe.

Dengan hal ini, tekanan yang diberikan oleh lingkungan kepada seorang individu semakin besar karena adanya ekspetasi membuat gangguan kecemasan dan kesehatan mentalnya terganggu.

2. Asam Lambung

Penyakit kedua yang paling banyak diderita adalah asam lambung atau GERD. Asam lambung ditandai dengan kondisi terbakar dalam dada akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan, keadaan ini sering ditandai dengan rasa mual, perut begah, muntah, atau rasa asam di mulut.

Asam lambung yang diderita oleh Gen Z sering berasal dari gaya hidup yang buruk, dengan cara begadang setiap hari, jarang makan makanan real food, jarang olahraga, dan sering overthingking menjadi pemicu terjadinya asam lambung. Selain itu, adanya gaya hidup ngopi yang saat ini banyak diikuti oleh Gen Z.

penyakit yang banyak diderita gen z akibat gaya hidup buruk                            gaya hidup buruk atau kebiasaan yang buruk menjadi salah satu sebab munculnya penyakit dalam diri seseorang. kebiasaan ini biasanya didapat dari pengaruh lingkungan atau dalam diri individu sendiri. 
gen z, generasi yang tumbuh dengan segala perkembangan baik secara teknologi atau budayanya tak jarang tepengaruh gaya hidup yang buruk dari orang lain, media sosial, atau dari diri sendiri.
selain itu, tekanan dan ekspetasi yang besar dari lingkungan juga bisa mempengaruhi individu yang memicu stress sehingga muncul penyakit lainnya. 
berikut 5 penyakit yang sering diderita oleh gen z. 
baca juga: lagu buat semua mood
baca juga:mi darussalam perkuat latihan fisik dan mental, dalam menghadapi kompetisi sepakbola walikota jambi cup 2025
1. gangguan mental 
kesehatan mental menjadi penyakit yang banyak diderita oleh gen z. walaupun banyak adanya keringanan karena perkembangan teknologi dan informasi, tetapi tetap saja memiliki tekanan yang berbeda dengan generasi sebelumnya. 
dilansir dari halodoc.com, penelitian dari american psychological association (apa) mengungkapkan sekitar 91% gen z mengaku pernah mengalami gejala fisik atau emosional akibat stress, misalnya merasa depresi, stress, kehilangan motivasi, atau kehilangan energi. 
selain itu, tekanan yang berbeda dengan generasi sebelumnya dan gaya hidup yang berbeda membuat gangguan mental yang diderita oleh gen z semakin bervariasi. bahkan terdapat istilah khusus untuk gen z, yaitu mental strawberry atau mental tempe.
dengan hal ini, tekanan yang diberikan oleh lingkungan kepada seorang individu semakin besar karena adanya ekspetasi membuat gangguan kecemasan dan kesehatan mentalnya terganggu. 
2. asam lambung
penyakit kedua yang paling banyak diderita adalah asam lambung atau gerd. asam lambung ditandai dengan kondisi terbakar dalam dada akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan, keadaan ini sering ditandai dengan rasa mual, perut begah, muntah, atau rasa asam di mulut.
asam lambung yang diderita oleh gen z sering berasal dari gaya hidup yang buruk, dengan cara begadang setiap hari, jarang makan makanan real food, jarang olahraga, dan sering overthingking menjadi pemicu terjadinya asam lambung. selain itu, adanya gaya hidup ngopi yang saat ini banyak diikuti oleh gen z.
mungkin kondisi ini tidak mematikan seperti serangan jantung, tetapi jika tidak ditangani dengan baik maka dapat memperburuk keadaan. 
asam lambung dapat dicegah dengan tidak berhenti minum kafein, alkohol, tidka berbaring setelah makan dan menerapkan jadwal makan yang teratur. 
3. hipertensi atau darah tinggi
yang ketiga adalah hipertensi atau darah tinggi. keadaan ini juga dipicu oleh gaya hidup yang buruk serta makanan yang tinggi garam dipasaran. 
menyebarnya makanan dengan tinggi lemak dan tinggi garam di lingkungan sekitar salah satu penyebabnya, apalagi makanan tersebut memiliki banyak peminatnya. 
darah tinggi atau hipertensi ditandai dengan tingginya tekanan darah yang bisa mencapai 130/80 mmhg atau lebih. keadaan ini cukup penting karena jika tidak ditangani dengan cepat akan menyebabkan komplikasi yang serius bagi tubuh. 
dilansir dari alodokter.com, tekanan darah yang tinggi yang terjadi terus menerus dapat membuat jantung bekerja lebih meran untuk memompa darah. jik adalam jangka panjang tidak ditangani, kondisi ini dapat merusak pembuluh darah dan merusak ginjal. 
4. diabetes
diabetes merupakan penyakit yang serius dan harus segera ditangani. diabetes sendiri ditandai dengan peningkatan kadar glukosa dalam darah yang melebihi batas normal. dilansir dari laman halodoc.com, diabestes memiliki 4 tipe, yaitu diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, diabetes gentasional, dan prediabetes.
selain dari gaya hidup, diabetes juga dapat menurus secara genetik melalui orang tua atau seseorang yang memiliki hubungan darah. 
gen z yang memiliki penyakit diabetes terkadang tidak memiliki gaya hidup yang sehat, selain itu kesehatan mental juga berperan dalam memicu penyakit ini. 
5. darah rendah
selain darah tinggi, darah rendah juga banyak menjangkit generasi muda saat ini. penyebabnya juga tak jauh dari pola gaya hidup yang dilakukan sehari-hari. kondisi ini disebabkan ketika tubuh kurang dalam memproduksi darah merah. 
kurangnya olahraga, lebih sering didepan gadget, kurangnya supan bernutrisi, stress dan kurang tidur memicu darah rendah kambuh. 
cara mengatasi penyakit ini dengan melakukan gaya hidup yang sehat, menjaga pola makan dan jam tidur, serta banyak minum air putih. 
kelima penyakit ini banyak disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat walaupun terdapat faktor genetik yang dapat mempengaruhinya, tetapi jika dapat menjaga pola hidup yang sehat pastinya akan terhindar dari penyakit tersebut. (*)