Pernakah Anda tiba-tiba memiliki perasaan negatif yang membuat Anda tidak ingin pergi bekerja dan sekolah pada hari Senin pagi?.
Fenomena ini disebut dengan Monday Blues Syndrome atau kondisi yang terjadi pada seseorang yang merasa takut, cemas atau khawatir saat senin pagi sebelum mulai bekerja atau bersekolah.
Bagi sebagian orang, hari senin menjadi momok yang cukup menegangkan dan menakutkan karena harus kembali ke rutinitas setelah akhir pekan yang menyenangkan.
Kondisi ini bukan dipicu oleh hari Senin, tetapi aktivitas yang akan dilakukan atau lingkungan yang akan ditemui pada hari Senin.
BACA JUGA:Sampah Laut Mulai Masuk Wilayah Bali
BACA JUGA:Beras Satu Harga untuk Lindungi Subsidi
Fenomena ini memang bukan termasuk dalam gangguan kesehatan mental, tetapi jika dilakukan terus-menerus dapat memberikan dampak yang negatif bagi kesehatan fisik dan mental.
Penyebab munculnya Monday Blue Syndrome pada setiap orang memang berbeda-beda, tetapi biasanya disebabkan oleh beberapa hal berikut ini.
Merasa tidak puas dengan pekerjaan yang sedang dijalani: Mungkin Anda pernah merasa memiliki perkerjaan yang tidak sesuai dengan keinginan atau passion Anda. Hal ini yang menyebabkan adanya Monday Blue Syndrome, karena merasa terjebak di pekerjaan yang tidak disukai.
Tekanan dalam pekerjaan: Ketika dalam bekerja banyak mengalami tekanan, weekend adalah hari yang menyenangkan karena terbebas dari tekanan. Tetapi ketika memasuki hari produktif, secara tidak langsung tekanan tersebut datang, walaupun belum mengetahui kondisi yang sebenarnya.
Memiliki kecemasan: Memikirkan tugas, konflik kerja atau deadline dari tugas-tugas dapat membuat seseorang mengalami Monday Blue Syndrome.
Kurangnya istirahat dan relaksasi di akhir pekan: Akhir pekan sejatinya digunakan untuk hal-hal yang menyenangkan dengan bertujuan istirahat dari padatnya aktivitas. Tetapi, jika akhir pekan kurang beristirahat, tubuh akan merasakan kelelahan. Sehingga, tidak memiliki energi yang cukup untuk hari Senin.
Tidak memiliki work-life-balance: Hal ini juga selaras dengan penyebab sebelumnya. jika seseorang sering begadang pada akhir pekan, hingga tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, maka akan merasa kurang siap untuk kembali bekerja.
Penyebab-penyebab ini lah yang akan memunculkan Monday Blues Syndrome dengan gejala, seperti kelelahan, merasa gelisah, sedih, ketakutan dan sedih.
Selain itu, ada pula ketegangan otot, jantung berdebar, dan rasa cemas yang berlebihan yang dapat memberikan dampak, seperti kesulitan berkonsentrasi, penurunan produktivitas, pencernaan terganggu, peningkatan tekanan darah serta penurunan motivasi pada seseorang.