Tanaman Obat yang Ampuh Menenangkan Pikiran

JAMBI – Stres dan tekanan mental semakin sering dialami masyarakat modern. Untuk mengatasinya, banyak orang mulai beralih ke tanaman obat sebagai solusi alami untuk menenangkan pikiran.

Tanaman obat untuk menenangkan pikiran bukanlah hal baru dalam dunia pengobatan herbal. Sejumlah penelitian dari lembaga kesehatan dan universitas di Indonesia telah membuktikan efektivitas berbagai tanaman ini dalam membantu mengurangi stres, kecemasan, hingga gangguan tidur.

Berikut ini lima tanaman obat yang ampuh menenangkan pikiran, dikutip dari pafipcbangkalan.org:

BACA JUGA:5 Jenis Tanaman Obat untuk Kista Ovarium

BACA JUGA:Muhammadiyah Tidak Kurangi Daya Kritis

1. Daun Pegagan

Daun pegagan dikenal mampu meningkatkan fungsi otak dan menenangkan sistem saraf. Penelitian dari Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada menyebutkan, ekstrak pegagan memiliki efek ansiolitik berkat kandungan triterpenoid yang menstimulasi produksi GABA, neurotransmitter penenang alami di otak.

Cara penggunaan: Rebus beberapa lembar daun pegagan segar dan minum air rebusannya dua kali sehari. Rasanya bisa disamarkan dengan madu.

2. Bunga Lavender

Bunga lavender, yang kini banyak dibudidayakan di Indonesia, terbukti efektif menurunkan hormon stres. Balai Besar Litbang Tanaman Obat dan Obat Tradisional (B2P2TOOT) mencatat, inhalasi uap lavender selama 15 menit setiap hari mampu menurunkan kadar kortisol secara signifikan.

Cara penggunaan: Gunakan minyak esensial lavender dalam diffuser atau teteskan beberapa tetes di bantal tidur.

3. Daun Kemangi

Daun kemangi yang biasa dikonsumsi sebagai lalapan ternyata juga bermanfaat menenangkan pikiran. Studi dari Universitas Airlangga menunjukkan, kandungan eugenol dalam kemangi bekerja sebagai antidepresan ringan.

Cara penggunaan: Konsumsi daun kemangi segar atau buat teh dengan menyeduh daun selama 10 menit.