JAKARTA – Meski disibukkan dengan aktivitas syuting dan kegiatan di dunia hiburan, aktor Dion Wiyoko tetap konsisten menjaga kesehatan tubuhnya. Kuncinya? Komitmen untuk memulai — sekecil apa pun langkahnya.
Dalam sebuah temu media di Jakarta, pemeran film Sore: Istri dari Masa Depan itu membagikan tipsnya dalam membangun gaya hidup sehat, terutama melalui olahraga.
“Yang paling susah itu justru niat dan usaha awal. Kita bisa aja terinspirasi dari teman-teman atau melihat orang lain yang rajin lari, main padel, atau olahraga lain, tapi kalau niatnya enggak dimulai, ya tetap saja nol,” kata Dion.
Dion percaya bahwa perubahan kecil bisa membawa hasil besar jika dilakukan secara konsisten.
BACA JUGA:Semarak Sunmori Merdeka, Gubernur Al Haris Riding Bersama Forkopimda Jambi
BACA JUGA:Ulang Tahun ke-17 RSIA ANNISA, Wali Kota Jambi Apresiasi Dedikasi Tenaga Kesehatan
Salah satu contohnya, kata dia, adalah dengan memulai hari dengan memakai sepatu olahraga sebagai bentuk niat untuk bergerak.
“Kadang cukup dengan pakai sepatu dulu, itu udah langkah awal. Nanti lama-lama jadi kebiasaan,” ujarnya.
Saat ini, olahraga favorit Dion antara lain lari, tenis, dan workout. Ia juga menyebut pentingnya persiapan sebelum olahraga pagi, terutama ketika hendak berlari.
Menurut Dion, persiapan tersebut mencakup:
BACA JUGA:Apresiasi Pengukuhan Pemuda dan Supik Melayu Jambi, Wali Kota Maulana : Takkan Melayu Hilang di Bumi
BACA JUGA:Buka Seminar Bina Mualaf, Wawako Diza Ajak Rangkul Saudara Baru dengan Kasih Sayang
1. Menggunakan outfit yang nyaman
2. Mengonsumsi makanan yang cukup malam sebelumnya
3. Hidrasi yang baik
4. Pemanasan yang memadai
BACA JUGA:Meriah! Warga RT 31 Kenali Asam Gelar Lomba Mancing, Peringati HUT RI ke-80
BACA JUGA:1.742 PPPK Tahap II Kabupaten Batanghari Dilantik di Alun-Alun
“Kalau pagi, makan enggak bisa terlalu banyak. Jadi malamnya harus cukup, supaya stamina oke. Hidrasi juga penting banget,” tambahnya.
Bagi Dion, menjalani gaya hidup sehat bukan soal punya waktu luang, tapi soal menyempatkan waktu dan memulainya dari hal-hal kecil yang bisa dilakukan setiap hari. (*)