JAMBI - Apel dikenal sebagai salah satu buah favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Selain itu, apel juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari serat, vitamin, hingga antioksidan yang mampu menjaga daya tahan tubuh.
Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B, vitamin K, kalium, magnesium, mangan, serta berbagai senyawa aktif seperti flavonoid, polifenol, quercetin, epicatechin, dan phloridzin. Kandungan nutrisi tersebut membuat apel bebas lemak, kolesterol, dan sodium, sehingga aman dikonsumsi setiap hari.
Berikut tujuh manfaat apel bagi kesehatan:
BACA JUGA: Kerja Sama Tenaga Nuklir RI-Kanada Dalam Pembicaraan
1. Mengatasi Peradangan
Apel efektif meredakan peradangan, termasuk radang tenggorokan maupun lambung, terutama jika dikonsumsi di pagi hari.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat pada apel bermanfaat untuk mencegah sembelit dan membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
3. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Apel dapat membantu memperkuat gigi serta mencegah masalah gusi berdarah.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan nutrisi pada apel mampu menjaga kekuatan tulang sehingga terhindar dari gangguan maupun penyakit tulang.
5. Menstabilkan Tekanan Darah
Apel dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi maupun hipotensi.