Manfaat Apel untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

JAMBI – Siapa yang tak kenal buah apel? Selain memiliki rasa yang lezat dan mudah ditemukan, apel ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sering kali luput dari perhatian. Buah ini mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, serta antioksidan yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh.

Apel kaya akan vitamin A, C, E, D, K, serta vitamin B kompleks, disertai mineral seperti kalium, zat besi, dan tembaga. Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol juga terkandung dalam apel, memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit kronis.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi apel secara rutin:

BACA JUGA:6 Buah Ini Sebaiknya Dihindari Saat Diet, Agar Berat Badan Cepat Turun

BACA JUGA:Luca Marini Dirawat di Rumah Sakit Usai Alami Kecelakaan Saat Uji Coba di Suzuka

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan pektin, kalium, dan flavonoid pada apel diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Selain itu, kalium membantu mengendalikan tekanan darah dengan cara merelaksasi pembuluh darah dan membantu mengeluarkan natrium berlebih dari tubuh. Dengan begitu, apel sangat baik untuk menjaga jantung tetap sehat dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

2. Mengontrol Gula Darah

Apel memiliki serat dan polifenol yang memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah. Ini menjadikan apel sebagai camilan ideal, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami gangguan metabolik.

3. Mencegah Kanker

Tingginya kandungan antioksidan dalam apel membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Konsumsi apel dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker kolorektal, paru-paru, mulut, dan payudara.

4. Menjaga Kesehatan Otak

Antioksidan dalam apel juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa apel dapat membantu memperlambat penurunan kognitif dan melindungi fungsi memori, terutama seiring bertambahnya usia.

5. Menguatkan Tulang