5 Penyakit Serius Akibat Kelamaan Duduk

4. Penurunan Fungsi Otak dan Risiko Demensia

Gaya hidup sedentari dapat menurunkan aliran darah ke otak, sehingga mengganggu fungsi kognitif seperti daya ingat, fokus, dan konsentrasi. Dalam jangka panjang, hal ini berisiko menyebabkan demensia dan Alzheimer.

Solusi: Aktif secara ringan sepanjang hari, bukan hanya saat olahraga. Berdiri saat bekerja atau berjalan ringan setiap jam sangat dianjurkan.

5. Deep Vein Thrombosis (DVT)

DVT adalah pembentukan gumpalan darah di pembuluh darah dalam, biasanya di kaki. Jika tidak ditangani, gumpalan ini bisa berujung pada emboli paru yang berpotensi fatal.

Solusi: Rutin gerakkan kaki, hindari pakaian ketat di area paha dan betis, serta minum air cukup untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar. (*/Viz)