6. Vitamin B-Kompleks:
BACA JUGA: Kokoh di Puncak Klasemen, Real Madrid Menang Tipis 1-0 atas Mallorca
BACA JUGA:8 Cara Elegan Menghadapi Orang yang Menghina Kita
Beberapa vitamin B seperti Biotin (Vitamin B7) dan Niacin (Vitamin B3) membantu menjaga kesehatan kulit dengan mendukung produksi kolagen dan mempertahankan kelembapan kulit. Telur, kacang-kacangan, ikan, dan daging adalah sumber vitamin B yang baik.
7. Asam Lemak Omega-3:
Asam lemak omega-3 membantu menjaga elastisitas kulit serta memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk kulit. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau biji-bijian seperti chia seeds dan kenari adalah sumber omega-3 yang baik.
Menyertakan makanan yang kaya akan vitamin-vitamin tersebut dalam pola makan seimbang Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mempertahankan kekencangan wajah. Namun, penting juga untuk menjaga kebersihan kulit, rutin menggunakan tabir surya, dan meminimalkan paparan sinar matahari berlebih untuk mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan. Jangan lupa untuk konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan individu Anda.