Jika tanda-tanda itu terasa familiar, mungkin sudah saatnya Anda mulai mengevaluasi diri.
BACA JUGA:UIN STS Jambi Gelar Pekan Lingkungan dan Seminar Nasional, Soroti Masa Depan Sungai Batanghari
BACA JUGA:Uang Panai Bugis Tembus Miliaran, Ternyata Begini Makna dan Alasannya!
Berikut lima cara efektif untuk lepas dari jerat toxic productivity dan kembali menyeimbangkan hidup.
1. Tetapkan Batas Waktu antara Kerja dan Istirahat
Bagi mereka yang terjebak dalam toxic productivity, batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi sering kali kabur.
Mulailah dengan membuat jadwal kerja yang jelas, misalnya dari pukul 09.00 hingga 17.00. Setelah jam itu, hentikan aktivitas kerja dan nikmati waktu pribadi.
BACA JUGA:Prakiraan Cuaca BMKG: Jambi dan Kota-Kota Besar Lain Diramal Hujan Hari Ini, Waspada Petir!
BACA JUGA:Mantap! 9.994 Siswa di Tanjabtim Dapat Seragam Sekolah Gratis, Orang Tua Langsung Lega
Gunakan waktu luang untuk beristirahat, menulis jurnal, melakukan hobi, atau sekadar bersantai bersama keluarga dan teman.
2. Utamakan Kesehatan dan Kesejahteraan
Kesehatan fisik dan mental sering menjadi korban pertama dari toxic productivity.
Tubuh pegal, mata lelah, hingga rasa cemas berlebihan bisa menjadi tanda bahaya.
BACA JUGA:Melesat! 1.318 Koperasi Produsen Tumbuh di Jambi, Sinyal Kuat Geliat Ekonomi Kerakyatan
BACA JUGA:Lewat BALIKAT, Wali Kota Jambi Ingin Cetak Influencer Lokal yang Mampu Bersaing di Era Digital
Cobalah memperbaiki pola hidup dengan tidur cukup (7–8 jam), makan bergizi, dan rutin berolahraga ringan seperti berjalan kaki 30 menit setiap hari.