JAKARTA,JAMBIKORAN.COM – Menurunkan berat badan bukanlah hal mudah bagi banyak orang. Salah satu penyebab utamanya adalah sulitnya menahan keinginan untuk mengonsumsi makanan favorit yang tinggi kalori. Padahal, selain makanan populer seperti alpukat, terdapat banyak bahan pangan lokal yang justru lebih efektif dalam membantu menurunkan berat badan secara alami.
Berikut 10 makanan yang dapat membantu mengurangi berat badan dengan cepat:
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau rendah kalori yang kaya vitamin, mineral, dan serat. Konsumsi bayam dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sekaligus membantu mengendalikan retensi air dalam tubuh.
2. Labu Botol
Labu botol adalah sayuran rendah kalori yang kaya serat. Selain menahan rasa lapar, sayuran ini juga membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup dapat mempercepat metabolisme dan mendukung penurunan berat badan.
BACA JUGA:Maulana Soroti Keterbatasan Lahan Pemakaman, Dorong Solusi Berbasis Swadaya Warga
BACA JUGA:Usai Viral Soal Batik, Aisha Retno Jelaskan Maksud Perkataannya
3. Kacang Lentil
Kandungan protein dan serat yang tinggi membuat kacang lentil menjadi pilihan ideal untuk diet. Makanan ini dapat membantu pembentukan otot sekaligus menekan rasa lapar, sehingga cocok bagi vegetarian yang membutuhkan sumber protein nabati.
4. Tomat
Penelitian menunjukkan bahwa tomat dapat melawan retensi air dan mengurangi penumpukan lemak. Selain rendah kalori, tomat juga kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Telur
Telur, terutama bagian putihnya, mengandung protein berkualitas tinggi. Sementara itu, kuning telur menyediakan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Kombinasi ini menjadikan telur sebagai makanan sempurna untuk menunjang program diet.
BACA JUGA:Pembangunan Sekolah Rakyat di Tebo hingga Kini Belum Dimulai