Selain itu, dia berusaha untuk berjalan di malam hari sebelum dia tidur.
Dia merekomendasikan memarkir mobil agak jauh dari toko atau tempat kerja agar lebih banyak kesempatan berjalan kaki.
“Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang dalam seminggu (atau 75 menit olahraga berat) dan setidaknya 2 sesi penguatan otot," ujarnya.(*)
Kategori :