Perbanyak minum Air Putih, sebab hidrasi yang cukup membantu mengurangi risiko kambuhnya asam urat.
Air membantu mengencerkan asam urat dalam tubuh dan memfasilitasi pengeluarannya melalui ginjal, hal ini dapat mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat.
3. Jaga berat badan tetap ideal
BACA JUGA:13 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik
BACA JUGA:Mengelola Asam Urat dengan Pilihan Sayuran yang Tepat
Ternyata menjaga berat badan tetap ideal termasuk salah satu tips mencegah asam urat kambuh, lho!
Menjaga berat badan ideal memainkan peran penting dalam mencegah kambuhnya asam urat.
Penurunan kadar lemak dalam tubuh dapat menurunkan produksi asam urat, punya berat badan berlebih juga dapat menurunkan fungsi ginjal dan membuat pengeluaran asam urat kurang efektif.
Oleh karena itu, penurunan berat badan dapat membantu menjaga pengeluaran asam urat melalui urine.
4. Olahraga ringan
BACA JUGA:Gejala Penyakit Asam Lambung Naik, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Walaupun Rasanya Asam, Ini 8 Manfaat Lemon Bagi kesehatan yang Harus Diketahui
Melakukan olahraga ringan dapat memainkan peran penting dalam mencegah kambuhnya asam urat.
Salah satunya dengan berjalan kaki, olahraga ini sederhana namun efektif, berjalan kaki secara konsisten setiap minggu dapat membantu menurunkan kadar asam urat lebih cepat.
Selain itu, olahraga dengan jalan kaki juga bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk mengatasi osteoporosis, demensia, obesitas, hingga masalah jantung.
Selain jalan kaki, berenang juga bisa mencegah asam urat kambuh, membiarkan sendi bergerak dan meredakan gejala asam urat, kegiatan berenang ini tidak hanya bersenang-senang, tetapi juga cukup efektif sebagai penurun asam urat.