3. Dehidrasi
Dehidrasi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi atau rendah, jantung berdebar-debar, irama jantung tidak teratur, peningkatan racun dalam tubuh, dan nyeri sendi karena kurangnya pelumasan pada sendi.
Adapun hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kekurangan air putih saat puasa.
- Minumlah delapan gelas air setiap hari selama puasa tidak berlangsung dan pastikan Anda minum lebih banyak air.
- Kemudian hindari hidangan panas dan pedas karena bisa meningkatkan rasa haus.
BACA JUGA:Kandungan Air Kelapa dan Manfaatnya untuk Tubuh
BACA JUGA:Resiko Minum Air Jahe Saat Perut Kosong
- Jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung garam.
- Makanlah buah dan sayuran segar yang kaya akan air dan serat.
- Usahakan untuk tidak minum air dalam jumlah besar atau banyak selama makan dan minumlah air di antara waktu makan dan di waktu malam hari.
Itu dia ulasan mengenai beberapa hal yang menjelaskan pentingnya minum air putih saat puasa, semoga bermanfaat. (*)