5 Cara Menghindari Stres Mudah dan Efektif

Reporter: Aditiya |

Editor: Jennifer Agustia |

Rabu , 08 May 2024 - 23:01

ilustrasi Stres--

5 cara menghindari stres mudah dan efektif                            jambikoran.com - stres merupakan kondisi yang sangat umum terjadi. 
namun bukan berarti stres merupakan keadaan yang ringan. 
memang stres lama kelamaan bisa teratasi dengan sendirinya, namun tetap saja stres harus segera ditangani.
stres yang dibiarkan saja lama kelamaan bisa bertambah parah dan mempengaruhi produktivitasmu. 
berikut beberapa cara menghindari stress yang bisa kamu lakukan.
baca juga:4 tips atasi stres paling ampuh 
baca juga:ternyata stres bisa sebabkan sakit punggung, begini penjelasannya
1. olahraga
olahraga bukan hanya membuat badan menjadi lebih sehat dan terasa lebih segar namun juga bagus untuk mengatasi stres. selain itu, olahraga juga dapat membuat percaya diri semakin meningkat. 
2. berwisata
satu hal yang paling banyak dilakukan ketika masalah melkamu sehingga pikiran menjadi tertekan adalah dengan melakukan wisata.
wisata dapat dilakukan dengan orang-orang tercinta seperti sahabat, pacar atau bahkan dengan keluarga.
berwisata membantu kamu untuk melupakan masalah sejenak sehingga pikiran tidak akan terfokus pada tekanan.
baca juga:jaga produktivitas, lawan stress dan jaga mental agar tetap sehat di lingkungan kerja
baca juga:stress dan butuh teman untuk healing? ajak 4 zodiak ini, maka harimu akan menyenangkan
3. istirahat yang cukup
langkah untuk menghindari stres selanjutnya adalah dengan beristirahat yang cukup. bukan hanya tubuh, namun otak kamu juga membutuhkan istirahat dari banyaknya masalah-masalah yang membebani.
istirahat yang cukup membantu kamu dalam menyegarkan kembali otak sehingga dapat kembali digunakan untuk berpikir secara jernih.
membagi waktu dengan baik merupakan solusi jitu bagi kamu untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup. 
4. cobalah lebih rileks
cara menghindari stres berikutnya adalah dengan cara mencoba bersikap rileks. rileks dapat dilakukan dengan cara melakukan yoga, berdoa serta melakukan pijat.
baca juga:tips mengatasi stres dengan makanan yang tepat
baca juga:tips menghilangkan stress, tenangkan pikiran dan hati
bagi kamu yang tengah berada tekanan pekerjaan, sebaiknya kamu mencari sela-sela waktu saat bekerja untuk sekedar mendinginkan pikiran.
5. curhat pada teman terpercaya
kamu bisa mengurangi beban yang kamu rasakan dengan membaginya pada temanmu.
mencurahkan perasaanmu kepada temanmu akan membuatmu lebih lega. namun pastikan kamu menceritakannya pada orang terpercaya ya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan