Penyebab Hipertensi Serta Gejala, Pengobatan, dan Pencegahannya

Reporter: Fajar |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 14 Jun 2024 - 14:48

Ilustrasi Hipertensi -ilustrasi- pexels-Jambi Independent

Mengikuti gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran yang disarankan.

Berikut ini langkah-langkah pencegahan hipertensi yang bisa Anda lakukan.

1. Jaga berat badan sehat

Menjaga berat badan ideal sangat penting.

Semakin tinggi indeks massa tubuh (BMI), semakin besar peluang Anda terkena tekanan darah tinggi.

2. Periksa tekanan darah secara rutin

Jika Anda berusia di atas 40 tahun, kelebihan berat badan, tidak banyak bergerak, atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, sangat penting untuk memeriksa tekanan darah secara rutin.

3. Berhenti merokok

Nikotin dalam rokok dapat meningkatkan tekanan darah dan frekuensi denyut jantung.

Ketika masuk ke dalam tubuh, nikotin memberi sinyal pada otak untuk melepaskan hormon adrenalin, yang membuat pembuluh darah menyempit dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

4. Konsumsi makanan yang menyehatkan jantung

Pola makan yang sehat sangat penting untuk mencegah hipertensi. Konsumsi makanan tinggi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

Kurangi asupan natrium dan alkohol untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

penyebab hipertensi serta gejala, pengobatan, dan pencegahannya                            jambikoran.com - hipertensi yang juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah berada pada angka 130/80 mmhg atau lebih.
kondisi ini dapat diketahui dengan cara rajin memeriksakan tekanan darah dan dapat dikendalikan dengan melakukan perubahan gaya hidup serta mengonsumsi obat-obatan yang diberikan oleh dokter.
namun, biaya pemeriksaan dan obat-obatan rutin tidaklah murah, tetapi menghentikan pengobatan hipertensi dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi yang justru akan membutuhkan biaya lebih.
berikut ini penyebab, gejala, dan cara pencegahan penyakit hipertensi, dikutip dari mayo clinic.
baca juga:penderita migrain di indonesia meningkat 40%, jangan anggap sepele 
baca juga:ternyata zodiak punya julukan loh, cek apa julukan mu sesuai zodiak
penyebab terjadinya hipertensi
tekanan darah ditentukan oleh dua faktor, jumlah darah yang dipompa oleh jantung dan seberapa sulit darah mengalir melalui arteri.
semakin banyak darah yang dipompa oleh jantung dan semakin sempit arteri, semakin tinggi tekanan darah. ada dua jenis utama hipertensi seperti berikut ini.
1. hipertensi primer (hipertensi esensial)
untuk kebanyakan orang dewasa, tidak ada penyebab spesifik yang dapat diidentifikasi untuk tekanan darah tinggi. jenis ini disebut hipertensi primer atau esensial.
hipertensi primer cenderung berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun. di amerika serikat, 19 dari 20 penderita tekanan darah tinggi mengalami jenis ini.
faktor risiko tertentu dalam pola makan dan gaya hidup dapat meningkatkan risiko hipertensi primer.
misalnya, mengonsumsi banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah.
banyak orang dengan kondisi ini sensitif terhadap garam, sehingga konsumsi garam sedikit pun dapat memicu lonjakan tekanan darah.
penumpukan plak di arteri, yang disebut aterosklerosis, juga meningkatkan risiko hipertensi.
2. hipertensi sekunder
jenis hipertensi ini disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasarinya dan cenderung muncul tiba-tiba dengan tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan hipertensi primer.
penyebab hipertensi sekunder meliputi, pnyakit ginjal, gangguan adrenal, gangguan tiroid, dan kelainan jantung bawaan.
hipertensi sekunder biasanya lebih mendadak dan parah dibandingkan hipertensi esensial.
gejala terjadinya hipertensi
tekanan darah tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala apa pun.
jadi satu-satunya cara untuk mengetahui apakah anda memiliki hipertensi adalah dengan memeriksakan tekanan darah.
meskipun tekanan darah mencapai tingkat yang sangat tinggi.
anda bisa menderita tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun tanpa gejala apa pun.
beberapa orang dengan tekanan darah tinggi mungkin mengalami, sakit kepala, sesak nafas, dan mimisan.
namun gejala-gejala tersebut tidak spesifik.
biasanya penyakit ini tidak terjadi sampai tekanan darah tinggi mencapai tahap yang parah atau mengancam jiwa.
cara pencegahan hipertensi
mengikuti gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran yang disarankan.
berikut ini langkah-langkah pencegahan hipertensi yang bisa anda lakukan.
1. jaga berat badan sehat
menjaga berat badan ideal sangat penting.
semakin tinggi indeks massa tubuh (bmi), semakin besar peluang anda terkena tekanan darah tinggi.
2. periksa tekanan darah secara rutin
jika anda berusia di atas 40 tahun, kelebihan berat badan, tidak banyak bergerak, atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, sangat penting untuk memeriksa tekanan darah secara rutin.
baca juga:sempat terkena penyakit mematikan, ini dia fakta menarik dari trafalgar d water law karakter anime one piece
baca juga:punya huruf d dalam namanya, ini dia karakter penyandang nama d terkuat di dunia one piece
3. berhenti merokok
nikotin dalam rokok dapat meningkatkan tekanan darah dan frekuensi denyut jantung.
ketika masuk ke dalam tubuh, nikotin memberi sinyal pada otak untuk melepaskan hormon adrenalin, yang membuat pembuluh darah menyempit dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
4. konsumsi makanan yang menyehatkan jantung
pola makan yang sehat sangat penting untuk mencegah hipertensi. konsumsi makanan tinggi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
kurangi asupan natrium dan alkohol untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 17 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan