5 Tips Ampuh Atasi Masuk Angin, Agar Tubuh Tetap Nyaman

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 19 Sep 2025 - 20:35

AMPUH : Cara ampuh atasi masuk angin agar tuuh menjadi lebih bugar.- Ist/Jambi Independent-Jambi Independent

JAMBI– Masuk angin sering kali membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Rasa kembung, badan pegal, hingga perut tidak nyaman menjadi keluhan yang kerap dialami banyak orang. Kondisi ini biasanya dipicu oleh perubahan cuaca, kebiasaan begadang, hingga pola makan yang kurang sehat.

Meski terkesan sepele, masuk angin bisa membuat seseorang kehilangan energi dan menurunkan produktivitas. Agar tidak semakin mengganggu, ada beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan untuk meredakan sekaligus mencegah masuk angin.

1. Hindari mandi terlalu malam

Mandi di malam hari dapat menyebabkan tubuh kehilangan panas sehingga perut lebih rentan mengalami masuk angin. Suhu dingin mendadak juga bisa mengganggu sirkulasi darah dan membuat tubuh sulit beradaptasi.

2. Biasakan minum air hangat pada pagi dan sore hari

Air hangat mampu melancarkan pencernaan sekaligus menjaga tubuh tetap rileks. Minum air hangat juga membantu mengurangi rasa kembung dan mencegah gejala masuk angin semakin parah.

3. Oleskan minyak kayu putih dan pijat perut

Efek hangat dari minyak kayu putih bisa menenangkan otot perut yang tegang. Pijatan lembut membantu memperlancar aliran darah, sementara aromanya memberi efek relaksasi.

4. Hindari tidur langsung berhadapan dengan kipas atau AC

Tidur dengan angin dingin yang mengenai tubuh secara langsung dapat membuat panas tubuh hilang cepat. Hal ini membuat perut mudah kembung dan tubuh kurang nyaman saat beristirahat.

5. Minum herbal hangat sebelum tidur

Ramuan herbal seperti jahe, serai, atau teh peppermint bermanfaat menghangatkan tubuh dan melancarkan pencernaan. Minum herbal sebelum tidur juga membantu tidur lebih nyenyak serta menjaga tubuh tetap bugar esok harinya.

Dengan menerapkan kebiasaan sederhana tersebut, gejala masuk angin bisa lebih mudah dikendalikan. Jika kondisi sering kambuh atau tidak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasi dengan tenaga medis untuk memastikan penyebab sebenarnya.

5 tips ampuh atasi masuk angin, agar tubuh tetap nyaman                            jambi– masuk angin sering kali membuat aktivitas sehari-hari terganggu. rasa kembung, badan pegal, hingga perut tidak nyaman menjadi keluhan yang kerap dialami banyak orang. kondisi ini biasanya dipicu oleh perubahan cuaca, kebiasaan begadang, hingga pola makan yang kurang sehat.
 
meski terkesan sepele, masuk angin bisa membuat seseorang kehilangan energi dan menurunkan produktivitas. agar tidak semakin mengganggu, ada beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan untuk meredakan sekaligus mencegah masuk angin.
1. hindari mandi terlalu malam
mandi di malam hari dapat menyebabkan tubuh kehilangan panas sehingga perut lebih rentan mengalami masuk angin. suhu dingin mendadak juga bisa mengganggu sirkulasi darah dan membuat tubuh sulit beradaptasi.
baca juga:richard sam bera optimistis erick thohir bawa angin segar untuk olahraga nasional
baca juga:swansea city tumbangkan nottingham forest 3-2, lolos ke putaran keempat piala liga
2. biasakan minum air hangat pada pagi dan sore hari
air hangat mampu melancarkan pencernaan sekaligus menjaga tubuh tetap rileks. minum air hangat juga membantu mengurangi rasa kembung dan mencegah gejala masuk angin semakin parah.
3. oleskan minyak kayu putih dan pijat perut
efek hangat dari minyak kayu putih bisa menenangkan otot perut yang tegang. pijatan lembut membantu memperlancar aliran darah, sementara aromanya memberi efek relaksasi.
4. hindari tidur langsung berhadapan dengan kipas atau ac
tidur dengan angin dingin yang mengenai tubuh secara langsung dapat membuat panas tubuh hilang cepat. hal ini membuat perut mudah kembung dan tubuh kurang nyaman saat beristirahat.
5. minum herbal hangat sebelum tidur
ramuan herbal seperti jahe, serai, atau teh peppermint bermanfaat menghangatkan tubuh dan melancarkan pencernaan. minum herbal sebelum tidur juga membantu tidur lebih nyenyak serta menjaga tubuh tetap bugar esok harinya.
 
 
dengan menerapkan kebiasaan sederhana tersebut, gejala masuk angin bisa lebih mudah dikendalikan. jika kondisi sering kambuh atau tidak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasi dengan tenaga medis untuk memastikan penyebab sebenarnya.

Tag

Share