Ini Dia 5 Olahraga Bantu Cegah Penyakit Jantung, Yuk Simak!
Lari merupakan salah satu cara untuk mencegah penyakit jantung-jambi independent-
BACA JUGA:Olahraga yang Perlu Dihindari Orang dengan Masalah Jantung
Penyakit jantung koroner dan tekanan darah dapat dikurangi dengan melakukan renang selama 30 menit setiap hari.
3. Lari
Lari merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan dan bisa dilakukan siapa saja.
Rajin melakukan olahraga lari secara rutin dan efektif, akan memberikan dampak positif kepada sistem kerja jantung.
4. Angkat beban
Latihan angkat beban atau barbel ternyata baik untuk jantung.
Latihan ini tidak hanya dapat membakar lemak dan membangun massa otot, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tulang dan jantung.
BACA JUGA:Waspada! Ini 7 Penyebab Serangan Jantung
BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Timun bagi Kesehatan, Bagus Untuk Penderita Sakit Jantung
5. Bersepeda
Kegiatan mengendarai sepeda secara rutin dan teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengan penyakit-penyakit serius, salah satunya penyakit jantung.
Penelitian yang dilakukan oleh British Medical Association menemukan bahwa bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner hingga lima puluh persen.
Bersepeda 32 km setiap minggu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50 persen, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan pembakaran kalori.
- Tag
- Share
-
-
