7 Jus Buah Ampuh Menurunkan Darah Tinggi

Ini 7 jus buah ampuh menurunkan darah tinggi. Jus buah ini tentunya sangat manis dan harganyapun sangat terjangkau. Pastinya harus Anda coba apalagi bagi Anda yang memiliki riwayat darah tinggi.

Bagi Anda yang memiliki riwayat darah tinggi,sebaiknya Anda mulai mencoba untuk mengkonsumsi buah dan sayur. Salah satu yang praktis adalah dengan membuat jus.

Jus buah ini sangat sehat, ditambah dengan rasanya yang sangat manis dan segar. Berbeda dari obat yang pahit dan terkadang sangat enggan untuk diminum.

Berikut jus buah ampuh menurunkan darah tinggi :


1. Jus tomat

Jus tomat juga menjadi salah satu jus penurun darah tinggi.
Jus tomat juga menjadi salah satu jus penurun darah tinggi. Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Jus tomat dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol. Untuk menghindari sodium yang tidak perlu, yang dapat memiliki efek sebaliknya pada tekanan darah, pastikan untuk membeli jus tomat tawar.

2. Jus Semangka

Semangka juga menjadi pilihan jus buah penurun darah tinggi.
Semangka juga menjadi pilihan jus buah penurun darah tinggi.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension menyatakan bahwa semangka dapat menurunkan angka sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.

3. Jus pisang

Jus pisang juga menjadi salah satu jus buah penurun darah tinggi.
Jus pisang juga menjadi salah satu jus buah penurun darah tinggi. Pisang adalah jenis buah yang mengandung banyak kalium yang sangat dibutuhkan oleh penderita hipertensi.

Tak hanya diolah sebagai jus, kita bisa mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat atau campuran pada sereal sarapan.

4. Jus buah belimbing

Buah belimbing manis menjadi salah satu pilihan jus penurun darah tinggi yang dapat dikonsumsi.
Buah belimbing manis menjadi salah satu pilihan jus penurun darah tinggi yang dapat dikonsumsi.

Buah belimbing manis ini sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah karena kandungan serat, kalium, fosfor dan vitamin C.

Berdasarkan penelitian DASH (Dietary Approachesto Stop Hypertension) dikatakan untuk menurunkan tekanan darah sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang tinggi kalium dan serat (Chaturvedi,2009). Buah belimbing manis memiliki efek diuretik yang dapat memperlancar air seni sehingga dapat mengurangi beban kerja jantung.

Diuretik memiliki efek anti- hipertensi dengan meningkatkan pelepasan air dan garam natrium.

Kalium menjaga kestabilan elektrolit tubuh, mengurangi jumlah air dan garam di dalam tubuh serta melonggarkan pembuluh darah. Kondisi ini membantu tekanan darah menjadi normal (Wiryowidagdo, 2002).

5. Jus buah bit

Jus penurun darah tinggi adalah jus buah bit. Jus penurun darah tinggi adalah jus buah bit. Buah bit mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Buah bit kaya akan nitrat, senyawa yang diketahui memiliki efek penurun tekanan darah.