Simak! 7 Gejala Tubuh Kelebihan Air Putih

Reporter: Adit |

Editor: Adit |

Jumat , 09 Aug 2024 - 23:00

ilustrasi air putih -jambi independent -

JAMBIKORAN.COM - Selain memiliki banyak manfaat, ternyata terlalu banyak minum air putih akan berisiko terserang berbagai penyakit.

Berikut gejala terlalu banyak minum air putih yang dilansir dari WebMD:

1. Warna urine

Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda telah minum cukup air adalah dengan memantau warna urine. Biasanya urine berwarna kuning pucat hingga berwarna seperti air teh.

Jika warna urine berwarna bening, itu tandanya Anda terlalu banyak minum air dalam waktu singkat.

2. Sering buang air kecil

Tanda lain kelebihan air dalam tubuh adalah jika Anda buang air kecil lebih dari biasanya.

Rata-rata, Anda harus buang air kecil enam hingga delapan kali sehari.

Saat naik hingga 10 kali lipat, itu tanda tubuh terlalu banyak asupan air putih.

3. Mual atau muntah

Gejala overhidrasi bisa terlihat seperti dehidrasi.

Ketika Anda memiliki terlalu banyak air dalam tubuh, ginjal tidak dapat membuang kelebihan cairan tersebut.

simak! 7 gejala tubuh kelebihan air putih                            jambikoran.com - selain memiliki banyak manfaat, ternyata terlalu banyak minum air putih akan berisiko terserang berbagai penyakit.
berikut gejala terlalu banyak minum air putih yang dilansir dari webmd:
1. warna urine 
salah satu cara untuk mengetahui apakah anda telah minum cukup air adalah dengan memantau warna urine. biasanya urine berwarna kuning pucat hingga berwarna seperti air teh.
jika warna urine berwarna bening, itu tandanya anda terlalu banyak minum air dalam waktu singkat.
baca juga:simak! ini penyakit yang bisa diatasi dengan rutin jalan kaki, apa saja?
baca juga:simak! 5 khasiat tawas bagi tubuh, bisa atasi bau badan
2. sering buang air kecil
tanda lain kelebihan air dalam tubuh adalah jika anda buang air kecil lebih dari biasanya.
rata-rata, anda harus buang air kecil enam hingga delapan kali sehari.
saat naik hingga 10 kali lipat, itu tanda tubuh terlalu banyak asupan air putih.
3. mual atau muntah 
gejala overhidrasi bisa terlihat seperti dehidrasi.
ketika anda memiliki terlalu banyak air dalam tubuh, ginjal tidak dapat membuang kelebihan cairan tersebut.
baca juga:tips agar kabel charger awet
baca juga:porsi dan nutrisi gizi seimbang untuk menu makan harian
air akan mulai terkumpul di dalam tubuh, menyebabkan mual, muntah, hingga diare.
4.sakit kepala
sakit kepala bisa menjadi tanda anda overhidrasi. kelebihan air dalam tubuh menyebabkan kadar garam tubuh menurun dan sel membengkak.
pembengkakan ini menyebabkan ukurannya membesar dan kelenjar di otak menekan tengkorak.
tekanan inilah yang menyebabkan sakit kepala berdenyut dan dapat menyebabkan gangguan otak, bahkan kesulitan bernapas.
5. perubahan warna pada tangan, kaki, dan bibir 
baca juga:manfaat dan dampak olahraga malam pada jantung
baca juga:penderita kolesterol tidak dianjurkan mengonsumsi telur setiap hari, benarkah?
saat mengalami overhidrasi, anda akan melihat pembengkakan atau perubahan pada warna pada kaki, tangan, dan bibir. saat sel membengkak, kulit pun ikut membengkak.
6. otot melemah dan mudah kram 
ketika kadar elektrolit turun karena terlalu banyak minum air, keseimbangan tubuh pun menurun. kadar elektrolit yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan kejang otot dan kram.
7. kelelahan 
minum terlalu banyak air menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan air. hal ini menciptakan reaksi hormon yang membuat anda merasa stres dan lelah.
jika tidak bisa bangun dari tempat tidur setelah minum terlalu banyak air, itu disebabkan oleh ginjal yang bekerja terlalu keras.(*)