Baik untuk Anak Anak, Ini 11 Makanan Terbaik untuk Tambah Tinggi Badan

kalsium untuk tambah tinggi anak-foto; ilustrasi-jambi independent

JAKARTA, JAMBIKORAN.COM – Ini merupakan makanan yang bisa membantu tinggi badan. Makanan ini tentunya sangat cocok jika dikonsumsi oleh anak anak. Sehingga mereka bisa semakin tumbuh tinggi.

Beberapa makanan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membantu tumbuh lebih tinggi, atau mempertahankan tinggi badan Anda.

Memiliki tinggi badan yang proporsional memiliki banyak keuntungan, salah satu yang utama adalah tampil lebih percaya diri.

Para orang tua yang ingin anaknya memiliki tinggi badan ideal harus memperhatikan asupan nutrisi si kecil. Meskipun tinggi badan sangat dipengaruhi oleh genetika, nutrisi yang cukup dalam makanan sangat penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang tepat.

BACA JUGA:Partai Final, Dayung Canoeng-Kayak Jambi Curi Dua Medali Perak di Ajang PON XXI Aceh-Sumut

BACA JUGA:5 Bacalon Bupati dan Wakil Bupati Sarolangun Belum Memenuhi Syarat, Ini Penjelasan KPU

Protein, adalah nutrisi yang sangat penting bagi pertumbuhan tulang. Selain itu, protein juga terbukti mampu meningkatkan hormon yang mengatur tinggi badan. Oleh karena itu, makanan tinggi protein sering kali dianggap sebagai makanan peninggi badan.

Mikronutrien lain seperti kalsium, vitamin D, magnesium, dan fosfor terlibat dalam kesehatan tulang, yang merupakan pusat pertumbuhan.

Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik, yang merupakan jenis bakteri menguntungkan yang sering ditemukan dalam makanan fermentasi, juga dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menambah tinggi badan :

1. Kacang almond

Kacang almond mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tumbuh lebih tinggi. Selain mengandung banyak lemak sehat, kacang almond juga kaya akan serat, mangan, dan magnesium.

Selain itu, kacang almond kaya akan vitamin E, vitamin yang larut dalam lemak yang berfungsi ganda sebagai antioksidan.

Kekurangan vitamin penting ini dapat menimbulkan efek samping yang serius, termasuk pertumbuhan terhambat pada anak-anak.

Tag
Share