Calon Ibu Wajib Baca! Tips ASI Deras Tanpa Asi Booster

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Minggu , 15 Sep 2024 - 07:05

Ilustrasi ibu menyusui--

calon ibu wajib baca! tips asi deras tanpa asi booster                            jambikoran.com - bagi seorang busui, memberikan asi yang berkualitas adalah hal yang paling utama untuk memnuhi nutrisi pada bayi.
namun tidak jarang, banyak sekali busui yang mengalami masalah pada asi-nya.
masalah yang sering terjadi adalah produksi asi yang sedikit.
beberapa mencari alternatif dengan membeli asi booster untuk meningkatkan produksi asi.
baca juga:naik terus! harga emas hari ini capai rp 1.439.000
baca juga:panleukopenia, virus paling mematikan bagi anabul, kenali gejala dan ciri-cirinya
namun, apakah asi booster adalah cara satu-satunya untuk memproduksi asi? tentunya ada beberapa cara sederhana untuk membuat produksi asi supaya deras.
dalam artikel ini akan membagikan tips agar asi deras tanpa asi booster.
mengkonsumsi air minimal 4 liter dalam sehari
hal pertama yang dapat dilakukan adalah mengkonsumsi air minimal 4 liter dalam sehari.
mengapa demikian? karena dalam asi, 87-90% komposisi utamanya adalah air.
dari minuman yang ada, air putih adalah pilihan yang paling baik sekaligus dapat dengan mudah dicari.
air putih juga bebas dari kalori dan kafein.
baca juga:skk migas beri 31 penghargaan, petrochina jabung raih assurance and consulting excellence award
baca juga:al haris buka pra munas vii appsi 2025
sehingga mengkonsumsi air putih juga dapat membantu mencegah kekurangan cairan dan tetap menjaga agar tubuh tetap fit dan segar.
mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan sayur hijau
protein sangat penting bagi ibu yang menyusui. protein yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat dapat membangun dan memperbaiki jaringan dalam tubuh.
proteon juga sangat berperan penting dalam pertumbuhan anak di awal-awal masa kehidupannya.
kemudian, selain makanan dari produk hewani, ada pula beberapa jenis sayur yang dapat menambah deras produksi asi.
salah satunya adalah daun katuk.
daun katuk mengandung nutrisi yang lengkap yaitu terdapat kaebohidrat, protein, lemak, serat, kalsium, fosfor, zat besi, zinc dan vitamin c.
kemudian juga terdapat senyawa papaverine dan fitosterol yang berfungsi untuk meningkatkan hormone oksitosin dan prolaktin sehingga produksi asi bisa lebih melimpah.
rutin memompa asi
kemudian tips selanjutnya adalah sering memompa asi.
baca juga:orang tua wajib bekali anak bermain medsos 
baca juga:ini kondisi kesehatan terbaru kate middleton pasca kemoterapi 
payudara yang tidak diisi asidapat memicu produksi asi secara terus menerus.
biasanya, untuk menyimpan asi yang telah dipompa akan disimpan di dalam wadah khusus dan disimpan di dalam pendingin dengan suhu yang tepat.
istirahat yang cukup
istirahat yang cukup juga dapat meningkatkan produksi asi menjadi banyak.
karena kelelahan dapat berdampak pada produksi asi.
ini mengapa, istirahat yang cukup dapat membuat produksi asi menjadi banyak.
mood seorang ibu sangat ibu sangat berengaruh besar pada produksi asi.
baca juga:sk diserahkan, ivan wirata dipercaya jadi wakil ketua dprd provinsi jambi
baca juga:kolaborasi pemerintah bebaskan anak dari karies
maka dari itu, busui harus mendapatkan istirhat yang cukup agar badan tetap sehat dan bugar.
ambil lah waktu istirahat sebisa mungkin saat bayi tertidur.
dukungan suami dan berpikir positif
peran suami juga sangat penting dalam masa menyusui.
mengapa? karena suami dapat membantu dan mendukung psikologis seorang ibu untuk terus menjaga mood-nya.
dukungan suami ini juga dapat mencegah busui berpikir tentang hal-hal yang negative sehingga mengganggu hormon yang membantu memproduksi asi jauh lebih banyak lagi.
peran suami tidak hanya memberikan dukungan secara emosional, namun juga partisipasi aktif dalam kegiatan sehari-hari.
baca juga:angka kemiskinan di kabupaten tebo menurun, garis kemiskinan meningkat
baca juga:call center 112 dijadikan percontohan di ikn
seperti mengganti popok, dukungan fisik serta menjaga keseimbangan nutrisi ibu.
nah, ini lah tips-tips yang dapat dilakukan untuk menderaskan asi tanpa menggunakan asi booster. semoga tips-tips ini dapat membantu para bunda yang mengalami masalah produksi asi yang tidak lancar. (*)